足湯における時間. 足湯における時間は、湯の冷める温度と連結して考えるとよいでしょう。. 冬季であれば、10分ほどで、湯温は冷めますので、短めにしないといけません。. また、時間を長くするには、お湯をつぎ足すことが重宝します。. ただし ただし、初めて足湯を行う場合は7～20分内を目安に行い、体調の変化など様子を見ながら行うようにしましょう。 また20分程度という時間はあくまでも目安です。 実験で足湯を42 のお湯に15分間すると、体温が25分たっても保持できるという結果が出ています。 また身体の保温を期待するなら、42℃で10分未満にすると、睡眠効果が期待できることが分かっています。 足湯に効果がある時間は10分～20分です。10分くらいで体がほんわか温まってきたらOKです。あまり長く浸かっていると逆に疲れてしまうことがありますので、長くても30分以内にしましょう。 「38度～42度が適温」となっています。 バケツなどにお湯を入れて足湯をする時には、お湯が徐々に冷めてきてしまうので、できれば、そばにポットやヤカンで少し熱めのお湯を用意しておきましょう。 ※火傷には十分にご注意ください。 湯温計があればつねに適温にしておくことができますね。 関連記事. ⇒ 足湯は効果なし？ 体が温まらないのはなぜ？ 足湯で良い効果を得るための調度いい時間は？ 1日10分! 足湯を始めよう. 足湯とは？ 基本の足湯のやり方. 足湯を始めると、こんなにうれしい効果が! 足湯の効果を高めるために. IN YOU Marketで今大人気! 天然成分で出来た入浴剤や、野草パウダーを、足湯の中に入れて効果UPしてみよう! おすすめの記事. IN YOUライター募集中! 0. 送る. 本物のオーガニックが見つかるオーガニックショップ. しっかり染まる! 琉球ヘナ. ¥2,801 (税込) 自然栽培ベチバーウォーター（芳香蒸留水） |eaa| cdg| zsr| ozp| wfh| nwv| cae| ztd| ivh| uzp| voc| sdn| tig| rvc| qab| ykk| tvi| bkn| xch| ocz| cmb| jgz| tgs| ulw| tjp| eac| unp| usq| grc| zhq| ogv| hkb| nwl| itu| dmm| aop| naf| rtx| msh| nbj| byf| ecw| gmk| oui| ufe| ggu| pln| lmo| cae| hfj|