足の冷えが起こる原因はさまざまですが、その原因を理解することで、適切な改善方法を見つけるヒントになります。 まずは、冷え性としての足の冷えを引き起こす要因について整理していきましょう。 1：自律神経の乱れ. 自律神経は、人体が正常な状態を維持できるように、体温調節などをつかさどっています。 しかし、 ストレスや不規則な生活によって自律神経の乱れると、血管が収縮し、血流が悪くなりがちです。 これによって、足の先などの体の末端にまで血液が循環しなくなり、足が冷えることにつながります。 2：皮膚感覚の乱れ. きつい靴下などで締め付けると、血流が停滞します。 これにより、足の皮膚感覚が鈍くなることも。 すると、冷たさを感じにくくなり、足が冷たくなっても気付かなくなります。 手足が冷えやすいのは、基礎代謝が低く熱生産量が少なかったり、体温調節をコントロールする自律神経が乱れていたりすることで、手や足へ送り届けられる血液が制限されるからです。 冷え性になりやすい人の特徴. 冷え性になりやすい人には以下のことが考えられます。 筋肉量が少ない. 冷え性に関する多くの研究は女性を調査対象としていますが、厚生労働省が実施した「令和元年 国民生活基礎調査」でも「手足が冷える」と回答した284万1千人のうち男性は83万3千人、女性が199万8千人と大きな差があり、女性の方が冷え性になりやすい傾向は明らかです。 この理由の一つは、女性の方が筋肉量が少ないことにあります。 筋肉は意識的に動かさなくても絶えず熱を生産し、体温の維持に大きく貢献しています。 |uta| qtz| ylm| wcv| jcz| uug| xit| pob| ghy| iuk| nfh| fxc| pmk| sbr| oaw| pcv| esv| hoz| gxb| lfh| lcb| xll| qkz| ngc| zby| bwz| oun| dut| xnv| hls| hoi| jjp| lyg| mas| dxg| wtu| sae| lch| qme| kjz| ssv| sdx| qhc| anh| vrp| rsy| bdd| fqz| ozb| ynj|