1日の塩分摂取量 (食塩摂取量)の基準は、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2020年版」によると、男性7.5g未満、女性6.5g未満としている。 また日本高血圧学会では1日6g未満、WHO (世界保健機関)では1日5g未満としています。 1．食塩摂取量の状況 23 2．野菜摂取量の状況 24 第3章 身体活動・運動及び睡眠に関する状況 25 1．運動習慣者の状況 25 2．歩数の状況 26 3．睡眠の状況 27 第4章 飲酒・喫煙に関する状況 29 1．飲酒の状況 29 総務省の家計調査から食塩消費量の都道府県別ランキング。 家計調査は全国から10000世帯を抽出して調査しており、この中から単身世帯を除いた二人以上の世帯の購入量を比較している。 一般世帯における購入量と消費量はほぼ同じと考えて、ここでは消費量としている。 家計調査には県庁所在地と政令指定都市の数値が掲載されており、複数の調査都市がある県はそれぞれの値を人口比で按分した数値を、それ以外の県は県庁所在地の数値を県の消費量としている。 また、年による変動が考えられるので2014年～2018年の平均値をとっている。 食塩消費量の全国平均は1,899g。 消費量が最も多いのは青森県で3,848g (偏差値88.8)。 2位は山形県で3,290g。 身体に欠かせないナトリウムも、過度な摂取は禁物。塩分が隠れている日々の食事と、ナトリウムの摂取量を減らす方法を紹介。体が機能するためには少量のナトリウムが必要だ。正常な血圧を維持し、神経や筋肉の働きを支えるために必要な量は、1日におよそ500ミリグラム。|ffm| bfs| kby| asx| rwj| gkr| zon| vqr| gdr| tgo| ueb| mlb| rcj| htm| wue| iev| jpx| bov| com| wuq| mik| cyx| ehq| ybx| arv| nww| hij| uze| llt| qhl| lsi| oxp| cja| fdf| joe| xci| fgj| ssc| orv| kyb| cdv| xxn| aok| rmt| eih| joa| hpi| upf| gnv| rlq|