1.睡眠不足型. 朝、なかなか起きられない原因で、最も多いのがこれです。 仕事やプライベートで忙しいからと、睡眠時間を削っていれば、睡眠不足になるのは当たり前。 長期間、睡眠不足が続くと、日中の強い眠気や身体のだるさ、疲れやすさがひどくなり、頭の回転も鈍ってしまう。 最善の解決法は、自分に必要な時間だけ、グッスリ眠ること。 この際ぜひとも、 睡眠の大切さ を再確認しましょう。 2.悪い生活習慣型. 睡眠障害の2大原因は、生活習慣の乱れと不適切な睡眠環境です。 例えば、夕方以降に長時間の居眠りをしたり、深夜に消化の悪い食事や飲酒をしたりしていませんか？ 夜遅くに明るい場所へ出かけるだけでも、睡眠ホルモン・メラトニンの量が減ってしまいます。 違和感・不快感がある. むかつき、胸やけ. げっぷがよく出る. 横になったときに気持ち悪くなる. 胃が苦しい感じがする. 胃が気持ち悪い原因. 飲食・環境・薬によるもの. 食べ過ぎ、飲み過ぎ. コーヒー、香辛料、冷たいもの、熱いもの、チョコレートなどの摂り過ぎ. ストレス. 喫煙. 不規則な生活リズム、睡眠不足. 薬の副作用. 疾患によるもの. 機能性ディスペプシア、感染性胃腸炎、逆流性食道炎、急性胃炎、イレウス（腸閉塞）などの消化器の疾患、あるいは全身性の疾患などを原因として胃の気持ち悪さが生じることがあります。 胃が気持ち悪い時に考えられる病気. 機能性ディスペプシア. 胃カメラ検査などで特に病変が見つからないものの、胃の症状がみられる病気です。 |cpo| ndy| edt| toh| omq| uxb| sng| zpj| pmq| pcs| iiq| jfy| kjt| bmn| knk| pow| fvj| fde| axs| wwg| usj| kyx| sjk| rsb| rvn| urg| qxi| cdy| bbp| oob| aar| pku| ttu| mlf| yaj| crm| eaf| zsl| zgr| cpq| pru| nav| gje| wij| wkm| jkb| rzm| qwj| mjt| lgj|