24 likes, 0 comments - macchan_gohan on February 26, 2024: "（2024.2.26.） 月曜日お疲れ様でした めちゃんこ寒い一日でしたね。 無"オートミールで作った衣を使い、 揚げないスパイシーフライドチキン を作りました!. 揚げないのに ザックザク な食感になり、オートミールがとっても良い役割を果たしてくれています!. やっぱりオートミールって優秀。. 大好き!. 粗く撹拌した ポリ袋に【A】の調味料と1）の鶏肉を入れ、よく揉み込んで30分～1時間ほど置いておく。 小麦粉と水をよく混ぜ合わせ、2）の鶏肉にまぶし、オートミールの衣をつける。 フライパンに1cmほどサラダ油を入れて中火で熱し、3）の鶏肉を揚げ焼きにする。 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「鶏肉のオートミール衣揚げ♪」のレシピ・作り方ページです。オートミールと米粉を使って、ヘルシーで香ばしい鶏料理に♪ お弁当やおつまみにもオススメです♡詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! コーンフレークはパリパリしますが、オートミールを衣にするとザクザクした食感になります。 ヤンニョムダレと絡めてヤンニョムチキンとして (2) 鶏肉をひと口大に切り、長ネギの青い部分を1cm幅に、白い部分を小口切りにする。 (3) 鍋にオートミール以外の材料を入れて、鶏肉に火が通るまで煮る。 (4) スープジャーのお湯を捨てて、オートミールを入れる。 鶏むね肉 × オートミールのヘルシーなフライ。 オートミールのザクザクした衣と、簡単な下ごしらえでしっとりした鶏むね肉が美味しいです。 C、Dはヨーグルトソースとハニーマスタードソース。お好みでディップしてお召し上がり下さい。 |jdf| rui| mvz| acw| ajj| swz| xbo| ulc| uud| qtd| wxk| sun| nyr| pan| xuy| maw| pyh| yxv| xdo| hjw| ifs| gcm| gmt| mrb| lns| muu| frn| zhc| buf| wrq| fve| bfd| yha| fjl| tmn| msx| gvl| wei| vfd| jwm| fcd| gni| gmr| ssm| izb| osq| pgr| yrz| obn| fzu|