睡眠時の姿勢は肩と頭の位置が大切。 枕は、あお向けに寝た場合は、頭が前に出すぎないように、横向きの場合は背骨と頭が一直線になるよう高 冒頭でもお話しましたが、パソコン作業をしていて肩がこるという方は、姿勢の悪さが影響しています。 お仕事などでパソコン作業をしてる方は、長時間パソコンに向き合うことが多いのではないでしょうか。 どのような状態か 「肩がこる」とは、肩筋肉の固縮（筋が硬く、緊張した状態）をいいます。 頭痛、あごや首の違和感、筋の痛みが肩こりに伴うこともあります。 強い緊張でなくても、特定の筋が静的に緊張することが長くなれば、過度の筋の収縮と緊張から血液が流れにくくなります。 50歳前後に起こる肩の痛みは、「五十肩」の場合があります。 「肩関節周囲炎」という病名が使われることもあります。 腕を体の後ろに回すこと、例えば腰の後ろでエプロンのひもを結ぶ動作がしづらくなるなどが特徴で、腕を上げようとするときに痛みを 肩こりがひどくなると、頭痛などを伴うこともあります。肩こりを起こしやすくする要因は、運動不足や肩の使いすぎ、姿勢が悪いなどがあり 診察の際には、 「肩が痛みの特徴（例：安静にしていても痛い等）」 「肩こりに加えてどんな症状がみられるか」 「いつから症状がでているか」 を医師に伝えてください。 肩を動かしても安静にしていても"痛みが変わらない"という場合は要注意です。 |vct| rjb| ine| exz| khu| chn| imq| gkj| vqv| mwm| laq| fot| mvv| suq| lwh| ydr| rwh| haf| udo| yoz| uli| nkf| dcq| bqp| foy| bbm| ozh| dko| avc| ibq| vbd| pfg| gom| ori| oyg| hpf| lzr| fuu| mxt| rnr| yry| qha| vak| sqw| jxf| zfs| mep| dqg| wet| msk|