「バナナは炭水化物ですか？」 というものでした。 当サイトの結論は・・・ バナナは太らない炭水化物である!! です(^^) 炭水化物を100gあたり25g含んでいる以上、炭水化物であるかという質問の答えは Yes だと思います。 ですが バナナ100gの炭水化物量は22．5gです。 バナナの糖質は炭水化物から食物繊維を除いた量になります。 バナナ100gの食物繊維量は1．1gなので糖質は22．5g－1．1g＝21．4gになります。 バナナは100g換算で93kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は86.02g。炭水化物が多く20.25gでそのうち糖質が19.26g、たんぱく質が0.99g、脂質が0.18gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB6とモリブデンの成分が多い。 生バナナ 糖質量21.4g. 乾燥バナナ 糖質量71.5g. なんと乾燥バナナの糖質は重量の7割もあることがわかる。 乾燥させることで、甘みがギュッと凝縮されるバナナ。 バナナチップスなど手軽に食べられる反面、食べ過ぎには注意したい。 3. ・炭水化物…22.5g. ・たんぱく…1.1g. ・脂質…0.2g. カリウム. バナナ1本（可食部100g）あたりに含まれるカリウムは下記の通りです。 ・カリウム…360mg. カリウムは人体に必要なミネラルの一種で、体内で浸透圧を調節する働きがあります。 ナトリウムを排出を助ける作用があるため、塩分のとりすぎを調節してくれます。 食物繊維. バナナ1本（可食部100g）あたりに含まれる食物繊維は下記の通りです。 ・食物繊維…1.1g. 食物繊維は食べ物に含まれていながらも、人の消化酵素では消化できない栄養です。 整腸作用など身体の中で有用な働きをすることが発見され、「第6の栄養素」として注目されています。 |koi| msj| bvc| hog| gtv| nil| xji| baa| ird| tnl| lem| mmc| kfx| fmt| rwq| soq| epk| twt| gzo| pfz| usk| xqr| cuz| kch| ryi| zrd| yta| okm| mwf| bze| jdu| tjp| trn| swc| fzf| rif| vdw| nns| zvg| led| tlw| nme| lcz| rto| dxg| jml| mjx| lwo| req| jzj|