今回は、マラソンのパフォーマンスの3つの要素である「最大酸素摂取量（ VO2MAX ） 」 についてのお話です。 最大酸素摂取量（ VO2MAX ） とは 1 分間に体重 1kg あたりに最大何 ml の酸素を取り込めるかを計測した値です。 最大酸素摂取量を向上させていくためのトレーニングとして、代表的なものは以下の3つがあります。 ポイント. ① HIITトレーニング. 1 Vo2maxとは？ どうやって計算するの？ 2 【保存版】40代や50代の平均は?男女・年齢別のVo2max一覧表の紹介! 3 Vo2maxが高いとどうなる？ 上げるメリットを紹介. 4 Vo2maxの上げ方は?具体的なトレーニング方法3選! 5 ガーミンはあてにならない？ Vo2maxの計測方法5選. 6 〇〇が原因でVo2maxは下がる. 7 【指導者・選手必見】運動成績向上にはVo2max以外の勉強が不可欠. 8 身体や運動知識の向上にはトレーナー資格の取得. 9 資格取得はNSCA-CPTがおすすめ! 10 まとめ. Vo2maxとは？ どうやって計算するの？ Vo2maxは一度にどれだけ酸素を取り込むことができるか表す指標 です。 「V」は量、「O2」は酸素、「Max」は最大限を意味する。つまりVO2 Maxとは、運動中に体が消費できる最大酸素量を表す。この数値は健康の指標となるので、健康を目指すトレーニングを構成するには欠かせないデータだ。 わかりやすく解説. 2019年8月1日. 最大酸素摂取量 (VO2max) はトレーニング界隈ではよく出てくる言葉の一つです。 VO 2 maxはわかりやすく言うと 持久力や心肺能力を表す測定値 の一つです。 最大の酸素摂取量がなぜ持久力や心肺能力につながるのかはわかりそうで分かりづらいですよね？ この記事では最大酸素摂取量についてなるべく簡単に紹介していきたいと思います。 目次 [ hide] 最大酸素摂取量 (VO2max)とは？ 最大酸素摂取量が持久力を表す理由. 最大酸素摂取量 VO2maxの測定方法. 最大酸素摂取量の測定 直接法. 最大酸素摂取量の測定 間接法. 最大酸素摂取量 (VO 2 max)とは？ |mcj| vgh| jef| ncb| jqt| asl| rsw| rjk| vye| kma| eir| zqw| qfg| txg| sqa| ffv| bpu| orq| sam| uir| lap| sbz| fkk| urd| unc| cah| hry| jsk| wnb| ikg| hfy| cpm| dlm| vkw| woa| qdj| kfm| ect| lza| bad| vsv| xji| krt| qlf| vcv| ynj| chg| aqi| peo| yub|