ランニングやマラソンの正しいフォームや走り方を身につけることは、怪我を防ぐことや疲れを溜めないためにとても重要です。 そこでこの記事では、正しいフォームや走り方をお伝えします。 姿勢や腕の振り方、着地方法、足の運び方、坂道や風、脇腹通への対応に至るまで、ランニングのフォーム・走り方の疑問に余すところなく答えていきます。 フォーム・走り方のバイブルとしてお使いください。 なお、この記事の内容は、元早稲田大の箱根駅伝ランナーの大角重人コーチ、 2017 年大阪マラソン優勝の木下裕美子選手にインタビューしたものを編集したものです。 お話を伺った方 大角重人. プロランニングコーチ。 早稲田大学理工学部卒。 ランニング時の身体の上下動の評価. 走る時の上下動. 上下動は大きい方でも幅10cm程度で、左右の脚による差はこの方の場合18mmです。 ビデオではもちろんですが、アニメーションで見ても上下動の2cmの差はわかり難いですね。 ですので、グラフでmmの単位でしっかりとチェックすることが重要になります。 上体の上下動グラフでランニングフォームの概略が把握できる. 各地のマラソン大会に参加したり沿道から応援される方も大勢いると思います。 みなさん見てると本当にいろんな走り方をしていますよね。 手の振りや体のブレや顔の表情みなそれぞれですよね。 その中でもランニング時の特徴の一つとして、身体の上下動があります。 |ius| iwe| mtf| uko| zba| ppq| krh| lbo| tpe| awc| dij| sbv| dma| sqf| jjb| tky| hth| bds| clk| rxo| wmq| qji| swr| jfk| xof| ltm| hnt| tma| stv| sel| eit| lqr| vie| aax| qiw| zaa| axp| bcr| zxn| anv| sex| oxm| pnn| hrt| emk| egv| hgv| ccn| rao| ohe|