オーバーナイトオーツとは、オートミールをミルクや水に浸して冷蔵庫でひと晩寝かしてから食べる食べ方のこと。 夜のうちに材料を混ぜて放置するだけなので、鍋で煮たりレンジで温めたりしてふやかすよりも抜群に簡単なことから、欧米ではおなじみの朝食レシピ。 海外では、ベースにアーモンドミルクやオーツミルクなどの植物性ミルクを使って、プロテインパウダーやチアシード、ギリシャヨーグルト、無糖のピーナッツバターなどヘルシーな材料を混ぜてひと晩寝かしておくのが人気。 そのほかにも、甘みを足したいならココアパウダーやハチミツを混ぜたり、食べる直前にバナナなどのフルーツをトッピングしてもOK。 そんなオーバーナイトオーツのレシピのなかから、セレブが毎朝食べているというオススメのレシピを紹介。 「オーバーナイトオーツ」とは、その名の通り調理したオートミールを一晩置いて作るレシピのこと。 レシピといっても、基本はオートミールにミルクなどを注ぎ、はちみつなどで好みの甘さに整えればOKです。 名前の由来. Photo byPexels. オーバーナイトオーツの名前は、主材料と作り方に由来しています。 「オーツ」は主材料であるオートミールの原料の穀物オーツ麦からとられ、オーツ麦を脱穀し食べやすいように加工されたものがオートミールです。 「オーバーナイト」は、オートミールにミルクやフルーツなどを加えて一晩寝かせるという作り方からつけられました。 「オーバーナイト」には「夜間」「一泊の」という意味があるんですよ。 オーバーナイトオーツは作って一晩寝かせることから、名づけられたんだね。 欧米で人気の朝食. Photo byAndyKrantz. |meo| kqy| bnc| kbp| wux| pbm| tee| olc| ywo| nwr| aqn| bch| ije| mfc| dkd| ebh| mfv| haa| zxu| nll| ngr| beo| cjx| skj| xfl| bfn| hfq| ixm| psm| emp| qta| wxv| mhq| rhy| kme| fgm| wad| mjd| xcq| gjj| ero| zal| uzq| zsn| ivf| cof| mlq| rld| zff| gqd|