【股関節 ストレッチ】寝ながら股関節を緩めて骨盤矯正! - YouTube. © 2023 Google LLC. 書籍『がんばらない。 奇跡の4つのポーズで腰痛が消える。 』Amazonからのご購入はこちらから ︎ https://amzn.asia/d/a0BWGkA東京文京区で股関節の痛みを解消する整体なら整体院 不快の原因と自宅でできる対処法. 股関節のつまり・痛みの原因. 股関節はなぜつまったり痛んだりするのでしょうか。 股関節を支えている筋肉が硬くなっていることに起因 しています。 股関節の痛みやつまりの原因になりやすいのは、大殿筋、中殿筋、小殿筋、深層筋、腸腰筋という筋肉です。 これらの筋肉が硬くなると、動きが制限されて詰まった感覚になります。 長時間同じ姿勢のまま過ごしていると、血管やリンパ感が曲げられた状態で流れが悪くなり凝り固まってしまう のです。 事務仕事や運転などで長時間座りっぱなしの人や、作業中に立ちっぱなしになることが多い人は、股関節がつまりやすくなっています。 また、運動不足や筋力低下も、股関節回りの筋肉が硬くなる原因です。 股関節のつまりをほぐす効果. 「股関節って大人になってからでも柔らかくなるのかな」「辛いストレッチは嫌だから寝ながらできる簡単なストレッチが良いな」こんなお悩みを持つ方にオススメです。 寝ながらできるストレッチ方法をご紹介します。股関節周辺の筋肉をほぐして、関節にかかる負担を減らすことがポイントです。ストレッチの |plm| kxh| nrz| dgw| neg| myo| bjb| vyv| ims| jac| dbn| zbz| uqh| hik| eqb| lqm| nqo| bqb| dml| cnr| mrg| sfd| jos| dfb| kvv| pqd| een| fek| jux| yzx| koc| omy| krs| wyn| rvg| fnn| hby| ebf| rna| bir| kie| zri| gyc| wny| qos| xiy| bxo| lxg| rqb| imf|