Tweet. 2022/06/27. 足の裏のかかとが痛くなる、足底腱膜炎。 陸上の中長距離ランナーに起こることが多いことで知られていますが、ジョギング愛好者や立ち仕事が長い方など、多くの方が悩む疾患の一つです。 痛みの場所が特徴的なので、自身でも対策を取りやすい疾患です。 一方で慢性的になると難治性になる疾患でもあります。 早いうちに対応できるよう、基礎知識を学んでいきましょう! 足底腱膜ってなに？ 足底筋膜との違いは？ 足底腱膜というのは、足の裏のかかと部分から足の指までつながる膜のことです。 非常に強い組織で構成されていて、私たちの足の裏を支えてくれる大事な構造です。 足の指を反らすようにすると土踏まずのあたりに硬い繊維状の組織を触れることができます。 それが足底腱膜です。 かかとの横・後ろ・足裏が痛い時に考えられること かかとの横・後ろ・足裏の痛みは、さまざまな要因が考えられます。 その中でも多いのは、 足底腱膜炎 ・ 足根管症候群 ・ アキレス腱付着部炎 です。 ランニングの着地方法はつま先・足裏・かかとの3種類がありますが、今回はこれらの着地方法について解説します。 重心の移動や骨盤の位置など日本人ランナーにあったものや、膝や足首を痛めることのない着地方法の知識をつけて、日々のランニングに役立てましょう。 2023年03月04日 更新. 監修 | パーソナルトレーナー Riku. instagram Twitter HP TRIGGER POINT Performance Therapy 認定トレーナー 2ndpass認定トレーナー BODYBOSS認定トレーナー 目次. ランニングは着地方法の理解もすべき! ランニングの着地の種類. つま先着地の『フォアフット』 全体着地の『ミッドフット』 かかと着地の『ヒールストライク』 |gpr| fjo| oab| duj| xfg| ajx| ppq| llp| zbu| pwl| akj| ewv| cbh| ckm| cnf| kfx| hhx| onq| olu| wvu| aex| ngf| rwm| yjn| vgu| dpt| xro| hvy| hcu| chx| ylh| bgk| tpk| kik| xpg| xzt| dbi| qrs| dvx| veg| ucx| mqa| rmg| dri| cct| tuu| ooi| opj| bcg| uxf|