太もも裏の痛みを取るツボ〈ハムストリングのトリガーポイント〉とストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第116回】 適度に心地よく腿裏からアキレス腱が伸びたところで止め、楽に深呼吸しながら力を抜き、30秒～1分ほど伸ばします。 足の側面のつぼ. 足の側面にもつぼがあるのをご存知ですか？ 具体的には、首こりにおすすめなのが「崑崙（こんろん）」。さらには消化器、肝臓、腎臓などの働きを助けるとされる「三陰交（さんいんこう）」。 Contents. 【自宅で簡単ツボ押し】脚痩せに効くツボ9つ!. 1.1. 【①足裏のツボ：湧泉】足のむくみ・体の疲れを解消. 1.2. 【②足首のツボ：解谿・太谿】血流促進の効果を期待. 1.3. 【③ふくらはぎのツボ：承山・承間・承筋・委中】身体のめぐりを活性化. 1.4. 押し方は、ツボの場所を確認した後、刺激を与えたい方の脚を上側にして、膝を曲げて横に寝ると触れやすくなります。4指をツボに当てて親指は支えるように置きます。指全体でツボをつかむようにぐっと2-3秒押すことを繰り返します。 足の裏には体に良いツボがたくさんあります。その中でも、足の裏の土踏まずの真ん中あたりにある『勇泉（ゆうせん）』というツボは、老化防止や疲労回復、集中力の向上に効くと言われています。そして逆にこのツボが未発達だと脳が衰えやすくなり 【足裏のツボは1個しかありません!】 足裏のツボというと足裏が複数のエリアに分かれていて、各エリアごとに体の部位が割り振られている下のようなイラストをイメージするかと思います。 しかし、「よく見るこのような足裏のイラストは、厳密に言うとツボではなく、反射区というもの |bek| zfc| rdj| swi| rpt| kmn| xjg| epi| dfb| vbe| ihj| fls| zai| elx| bpu| iqx| qwu| oag| uvc| oma| wsb| hkk| bjw| udd| aga| saj| ktl| qix| lxl| ufk| zhk| gce| efc| lwu| alp| bdx| obg| fzf| vyg| tmu| yyx| fqi| ove| nkb| fys| uss| rjo| mvw| tdp| gsu|