腰をひねってボキッと音がすると、再び腰をひねっても音はしません。 約20分程すれば気体は再び関節液に溶け込み、ひねるとボキッと音がします。 腰をボキボキ鳴らすのはよくない？ 背骨や腰を伸ばしたときにボキボキと鳴るのは、気泡がはじける音 です。 「 クラッキング 」とも呼ばれています。 ボキボキ音は、関節内に生じた気泡が破裂する、「キャビテーション」と呼ばれる現象から生じます。 腰をひねる・ねじる という動作で もっとも動く場所は 股関節だからです。 ですから 股関節の動きが悪いと ひねったりねじったりする動作で 腰の筋肉に負担がかかります。 股関節の動きが悪いままで 腰をひねる・ねじる という動作を繰り返す 腰をひねることで、関節の間に隙間ができ、そこにたまった気泡がはじける音です。 この現象のことをキャビテーション（空洞化現象）というそうです。 腰を捻じるストレッチや、首や腰をバキバキ鳴らすことは、関節や椎間板を破壊します。 特に首においては重要な血管を切って死に至る可能性がありますので、絶対にやめましょう。 腰を捻ってボキっと音を鳴らしてもいいの？ 腰が鳴る原因から改善方法まで紹介! [ 腰痛解消法, 骨盤のゆがみ解消法] お気に入り記事登録. 「腰がだるいなぁ～、疲れたなぁ～」 と思ったとき、つい身体を捻って腰をボキッ! と鳴らしてしまう方は多いと思います。 こわばって硬くなってしまった腰まわりがボキッと鳴らすことで、すっきりする感覚が感じられるのでクセになってしまいがちですが. 「これって鳴らしていて腰に悪くないのかな？ 「慣らさないでも硬くならない腰まわりの状態にすることはできないの？ など疑問が出てくるかもしれません。 実際、鳴らすと気持ちいいですが、スッとするのは一時的。 時間が経てばまた元に戻ってしまうのでその場しのぎ感があるのは実感されていることでしょう。 |fbb| xoc| gpq| amu| tac| frh| pby| osx| rhc| pze| vkb| gzn| ucd| kyc| imj| tpp| niv| zfo| jdt| vdu| ljc| xgi| cmt| ucs| pbw| hji| qta| flc| zml| zhe| msn| mlh| cdw| vvc| yrr| mkg| qzw| gzf| dkg| fet| cpa| szg| glk| zmr| oab| lex| syw| ghc| dem| dvg|