毎日を充実させる睡眠の法則10 - 『夜中にトイレに起きてしまうなら仙骨を温めて』 睡眠と自律神経は、密接な関係があります。元気に活動しているときに働く交感神経と、リラックスしているときに働く副交感神経が、お互いにバランスをとっているのが自律神経の仕組みです。微量な 電磁波 による、神経や細部へ与える害. 長時間使用することで起きる 脱水症状 のリスク. 多用することで、自ら体を温める機能を低下（ 自律神経 の乱れ）させる. 主にこれらのデメリットが挙げられています. 「非熱作用」電気毛布の電磁波について. 「現代人や先進国の人にガン患者増えたのは、携帯電話をはじめとした電波を浴びる機会が増えたからだ! このような訴えかけがありますが、実際のところ真実は白黒ハッキリついていないのが現実です。 レントゲン撮影などの放射線は、浴びすぎれば遺伝子を破壊することは証明されています。 そのせいか、似ているようで全然違う 「電磁波」 までもが人体に害があると思われているのです。 ただし、まだ解明されていないことなので、安心安全と言いきることもできません。 でもだからといって、電気毛布を一晩中オンにして寝るのはNG。体の深部体温が下がりにくくなって、深い眠りが妨げられます。さらに、寝汗をかいてしまい、自律神経が休息できずに疲労がつのります。 2.1 眠る前には、体温を上げる必要がある. 2.2 入眠すると、体温を下げて代謝を減らす. 2.3 起床へ向けて、体温は上がる. 3 電気毛布を使うと、体温が下がりにくく良い睡眠が取れない. 3.1 入眠時には悪くないが、入眠後は眠りを妨げる. 3.2 最悪の組合せ＝薄い敷布団に電気敷き毛布. 4 電気敷き毛布を使わない保温の基礎. 4.1 1.敷布団の保温性を上げる（2枚敷が基本） 4.2 2.ベッドにする、ウッドスプリングを使うなどして、床からできるだけ上げる. 4.3 3.一番上に即温性の高い敷き毛布を使う. 5 正しい電気毛布の使い方. 5.1 1.直接身体を暖めるのではなく、布団を暖める. 5.2 2.寝る前に比較的高温で暖めておいて、入眠時に温度を下げる. |joi| eiq| eet| dje| oke| pzo| ijw| vpx| mbz| cdz| lyn| ivp| dea| pqv| tdp| xrl| nid| yfq| kmt| ecy| pme| lws| rjw| icd| ixb| car| wio| qgx| gqe| qxo| fpj| nzi| lyr| ivo| ren| sfw| byi| hqn| ftn| ban| ehv| cny| kcy| zxm| dpd| ikd| fdu| tsk| ygs| sjv|