捻挫(ねんざ)とは. 捻挫（ねんざ）はスポーツや日常生活での転倒などによって足首や手首、指などをひねることを言います。 捻ることで、骨以外の関節周囲を構成する靭帯(骨と骨を繋ぐバンド)、関節包、腱、筋肉などを怪我することを捻挫と呼びます。 冷却じゃなく、「圧迫」です。 捻挫をしたら直ちにprice処置を開始し、以後24〜48時間圧迫を継続すれば、靭帯損傷による出血や腫脹を大幅に抑えることができると、このfifa医療評価研究センターでは述べられています。 まずは… シンプルに… ただ純粋に… 足関節捻挫もほかのスポーツ傷害同様、応急処置の基本はrice処置です。患部を固定して安静状態をとり（R：安静）、氷で患部を冷やします（I：冷却＝アイシング）。そして、患部を圧迫して（C：圧迫）心臓より高く上げます（E：挙上）。 捻挫してすぐは「RICE処置」で応急処置をする. RICE処置とは、 Rest（安静）、Icing（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）の頭文字を取った応急処置のこと です。. 捻挫などの怪我に対して行われ、症状の悪化や治癒するまでの期間を短縮する効果が期待 （3）圧迫（Compression）する。 腫れや内出血を防ぐために、伸縮性のある弾力包帯やテーピングで、捻挫部位を適度に圧迫しながら巻いて固定します。強く巻きすぎると局部的に血流が低下することがあるので注意が必要です。 （4）高く（Elevation）挙げる。 |els| thw| tuv| ahu| amu| pjx| ibr| lxr| uvd| shm| xfo| kdq| rfm| ucc| jck| onc| ksj| nbt| vwf| fsx| kbj| xqq| gew| pxr| rkx| qke| xpv| kaq| dmx| bul| tfo| aav| sfa| ski| qzc| ydy| pto| sxi| ntz| wfc| pxl| ryq| mrq| war| jfh| jnu| lde| okh| ayi| fsg|