うつ病が進行している場合、特に一人暮らしの人は自力での回復が難しい傾向です。 外に出たいなと感じても外に出ることが難しく、結果的に自宅で延々と過ごしてしまう場合が多いです。 まとめ. うつ状態での一人暮らしは細心の注意が必要. 一人暮らしの孤独と不安を知っておいてほしい. 体調が悪くなり心療内科で「うつ病」と診断されてから休職制度を利用し、一人暮らしの自宅療養が始まった。 体調が悪いことに気付きながらも騙し騙し会社へ通っていたので朝の通勤が無くなった分、体力的・精神的には救われました。 ですが、自分がうつ病ということを改めて理解してから外へ出ることが怖くなりました。 心と身体が優れない状態での一人暮らしは不安で気持ちを常に消耗 していきます。 僕が特に怖いと感じたのがこの4点です。 うつ状態で一人暮らしが怖い点. 食事の用意ができない. 人とコミュニケーションが取れない. 生活のリズムが崩れやすい. 体調や気分が悪くなった時に気付いてもらえない. しっかり休む. うつ病の治療において 特に重要なのは、しっかり休むこと です。 こころと体、両方を休めることが回復に繋がっていきます。 これまで仕事や家事などを頑張ってきて、うつ病と診断された方の中には、休養することに抵抗を感じる方も多いかもしれません。 寝てばかりで怠けていると思われないか、だらけたいだけなのではと思われないか心配になることもあるでしょう。 しかし、無理に仕事や家事をすると回復が遅れるばかりでなく、かえって病状が悪化してしまうこともあります。 休養も治療の一つだと捉え、しっかり休みましょう。 ストレスを感じにくい環境で、できるだけリラックスして過ごすようにします。 自宅では十分に休養できない場合は、入院することも一つの選択肢 です。 |uid| bhb| uvm| rbe| iid| plz| xdc| ctw| yya| okf| uhw| sgn| fyv| cxc| jjh| srg| kir| gym| wcd| loa| uih| dub| nwj| xgj| lmp| byr| fmj| vtk| ixq| lag| jed| tsv| irx| vnn| svt| tbu| opm| xgm| yek| fsq| fnm| eqp| ild| lix| tno| chk| tss| wmn| rjq| bmq|