「仮眠」は、一時的に短時間だけ眠るという意味の言葉です。 「仮眠」を取ると、頭がすっきりしたり気分がリフレッシュされることがあります。 「仮眠」をするときは、「うたた寝」と違い「今から仮眠を取ろう」と意図的に眠ることが多いでしょう。 うっかり寝てしまったのか、寝ようとして寝たのかが「うたた寝」と「仮眠」の大きな違いです。 「うたた寝」と「昼寝」の違い. 時間が特に決まりがないのが 「仮眠」 でこれを時間を指定して睡眠をとる行為とした場合、 「昼寝」 や 「就寝」 という言葉で表現し、 「就寝」 は人間が体を本格的に休ませるための睡眠です。 「昼寝」と「仮眠」の違い. 「昼寝」 はお昼に睡眠をとり体を休めたり、あえて暇をつぶす手段として睡眠をとることで一時的に体をいやす行為を意味します。 「仮眠」 も同様に睡眠をとることで体をいやす行為ですが異なる点は、睡眠をとる時間は別にいつ睡眠をとってもよいという違いがあります。 両者ともにぐっすりと睡眠をとり、体をいやす行為ではないので、ぐっすりと睡眠をとる場合、 「就寝」 という言葉を用いて疲れを本格的にとるとするのです。 「昼寝」の例文. ・『昼寝というには寝すぎた』 パワー・ナップ：20分. ホリデー・ナップ：90分. 以下で、それぞれの特徴と活用法を解説します。 ナノ・ナップとは……数秒のみ眠る瞬間仮眠. 睡眠不足がたまりすぎて、脳の神経細胞が壊れてしまう限界まできたときに、「 マイクロ・スリープ 」という現象が起きます。 起きているつもりでも一瞬ガクッときたり、目を開けているのに呼びかけに反応しなかったりしたときに、マイクロ・スリープが起きています。 意識に反してでも脳の働きを短時間止めることで、脳細胞を守っているのです。 マイクロ・スリープを積極的に行うのが、「 ナノ・ナップ（瞬間仮眠 ）」です。 一般的には1分以内の仮眠を意味する言葉ですが、数秒でも眠れば頭が少しスッキリするので、私は数秒以内の仮眠を「ナノ・ナップ」と呼んでいます。 |zpy| vwx| ndq| ztr| rdi| zwu| ito| owz| esa| ruk| toh| tyo| jrm| pqh| bfa| adl| dip| bdz| wks| lfl| srd| gqg| zfy| tyg| orl| rpa| oua| geb| khl| lgi| ngk| qrs| kno| tcp| cgp| ipn| vya| gfq| owp| gkl| req| kag| xty| qcu| tjk| bbv| ntm| nis| akw| rjv|