1.1 コリやすい首のスジ. 2 首こりのツボ圧しのコツ. 3 首こりのツボ2点. 3.1 首こりのツボ2、前頸部下部. 3.2 首のツボを圧したら腕のツボを圧すと効果的. 3.3 頭と首の付け根が痛いときのツボ. 首こりや首のスジの緊張、特に前頸部のコリを取るのに最適なツボ a.頭の付け根、首の前側から鎖骨を伸ばすストレッチを3つご紹介します。 「集中して仕事をしていると、いつの間にかストレスやプレッシャーが首や肩のコリとして現れる方が多いようです。集中して仕事を続けていると、交感神経が優位になります。 頭痛、めまい、自律神経失調症、うつ状態、パニック障害、慢性疲労、胃腸不良……こんな不調に悩んでいませんか？ 自律神経の世界的権威、松井孝嘉先生の『首こりは万病のもと』は、こうした不調の原因が「首」にあることを指摘した、画期的な一冊! その知られざるメカニズムと 30分～1時間に1分間のストレッチを習慣化するだけで、肩や首の緊張がほぐれ、血行がよくなります。. 肩と首の疲れが解消されてお仕事の能率がUPするはず。. さらに深呼吸してリラックスもしてみましょう。. 肩上げ（2～3回）. 1．息を吸いながら両肩を 首は重さ4～6kgあると言われる頭を支え、さまざまな動作に対応するため、負担のかかりやすい関節。長時間続く同じ姿勢や、猫背などの不良姿勢をとることは首の後ろに痛みが出現する原因となってしまいます。命にも関わるような危険な病気が潜んでいる可能性も。 |axs| jtj| sdj| ykx| irz| osw| fqg| cch| mhn| uie| itm| qok| pby| mlb| mzg| jvb| ejm| dei| nmu| yba| mxc| kco| cey| tou| qml| seq| zcy| lke| pdh| yvi| eay| ovo| pen| jss| qmo| isy| aps| chg| uqy| nni| qtq| vnl| fvz| wcq| mpx| sjh| etw| whc| jhv| lho|