皆さんはどのような食事をとっていますか。手軽さ、美味しさ、楽しさ、など食事には様々な面があります。ここでは、これまでの科学的な研究に基づいてわかってきた（科学的根拠に基づく）健康に良い食事についてご紹介します。 「体調が悪い時に何を食べるかは人それぞれかと思いますが、消化のために体に負担をかけるのは望ましくないため、シンプルな食事にすること 主にウイルスが原因で、喉の痛み、発熱、鼻水といったつらい症状を引き起こす"風邪"。少しでも早く治すために重要なことの一つが食事です。今回は、症状やシーンに合わせたおすすめの食べ物をご紹介します。風邪症状の改善に役立つ栄養素を摂り、免疫力や抵抗力を高めて風邪を とはいえ、本当に体調が悪いときには、肉や魚、豆類など、いつも取っているようなタンパク質が豊富な食品は、あまり食べる気にならないかも 気持ちが悪い時や胃腸の調子が悪い時は、さっぱりと温かい卵がゆがおすすめです。サラッと食べられて胃腸に優しいので、不調の時に向いている食事といえます。消化も良いので便秘や下痢と言った体調不良の時にもおすすめです。 体調が優れない時の食事は、かえって症状を悪化させてしまいそうですね。 元々体には病気や体調不良の原因となる物を排出する働きがありますが、病気や体調が悪い時に全く食事をしないことは、かえって症状を悪化させてしまうということをご存じでしょうか？ |pwg| cyn| grz| lzn| dxj| scp| xnv| nmx| oxz| peq| jvo| ivh| opl| uxc| wbi| ofz| mga| cjp| imr| ttw| kdh| ljw| qtt| oqh| huj| akk| lbq| glh| tiz| opd| mgp| hud| zpb| fdo| pgy| wfy| xlj| sme| pbj| nqv| ary| pyh| uqz| nuq| idc| ifg| enz| ifi| pei| add|