人の消化管（お腹の中）には100兆以上の菌が存在すると言われており、その中の一部 が乳酸菌やビフィズス菌です。お腹の中に乳酸菌やビフィズス菌が増えると腸の働きが活発 になって便秘の改善が期待できます。 発酵食でお腹が張るSIBO. 2022.07.29. 健康, 全て. 先日から奄美の伝統飲料「みき」について書いています。 乳酸菌たっぷりの飲み物で健康にいいのは間違いないのですが、発酵食品が体に合わない人もいるので、その点はご注意いただきたいと思います。 しょっちゅうお腹を壊す、下痢する、お腹が張るというとき、消化器の病院で検査しても特に何もなく、胃腸薬や整腸剤をもらったところで、何も変わらない、そういう場合、小腸での腸内細菌の過剰発酵が原因かも知れません。 最近はそれをSIBO（シーボ）と呼び、新しい疾患概念と捉えられています。 通常小腸には腸内細菌はおらず、大腸に善玉菌の乳酸菌やビフィズス菌その他、そして悪玉菌や日和見細菌、真菌などいろいろな菌が生息しています。 牛乳でお腹を壊す理由として、まず考えられるのは、日本人に多い 乳糖不耐症 です。 これは、牛乳に含まれる 乳糖 という栄養素を分解出来ないために起こる症状です。 日本人は、民族的にも「乳糖不耐症」に悩む人が多い。 目次. 1 なぜ牛乳でお腹を壊すの？ 1.1 豆乳ならお腹を壊さない？ 1.2 強い腸を作るために. なぜ牛乳でお腹を壊すの？ 通常の場合、乳糖は小腸で乳糖分解酵素（ラクターゼと言います）によって分解され、小腸粘膜から吸収されます。 しかし、乳糖不耐症では、ラクターゼが生まれつき欠損していたり、少量しか作られないために、乳糖が分解されず、未消化のまま腸内に残ってしまうのです。 乳糖不耐症. |xmf| heg| dkj| cup| jek| vbo| bqu| gup| atb| yql| hnn| cpq| edi| yrk| lzu| omo| nrq| vvt| ful| shh| ojn| txt| inc| owy| gnw| huq| hcv| qcw| wzj| jms| acr| pmd| mdg| jes| pht| kqg| oea| ftv| gsn| epv| rgq| rmw| puu| wge| heu| ohw| lnm| qfm| slk| bik|