1. オートミール30gに水150mlと鶏がらスープの素を入れて、 弱火 で煮る。 2. その間に余った野菜（きのこ類がおすすめ）を切って鍋に入れていく。 3. なんとなく水を吸ってきたら、全体をぐるっとかき混ぜる。 4. 塩胡椒で味を整えて、真ん中に少し穴を開け、卵を投入。 混ぜずにそのまま蓋をして 弱火 で2.3分煮ます。 必要ならば塩胡椒も。 5. 卵が少しずつ固まってきたら火を止めて、お皿に移していただきます。 6. お好みで醤油を数滴垂らしても。 コツ・ポイント. 見た目はアレですが、、 卵は白身に火が通って、黄身はトロトロ! という状態が一番美味しい〜 このレシピの生い立ち. 2020.08.19 2022.06.28 . 編集スタッフ 菅本. かわしま屋のサイトに行ってみる >> 朝食をヘルシーにしたい時や、ダイエット中の軽めに食事をしたい時にもおすすめなのはオートミールのお粥です。 オートミールは、食物繊維やビタミンミネラルも豊富で腸に働きのたすけにもなります。 一食当たりのカロリーと糖質を抑えられ食べ応えも十分です。 この記事では、オートミールを使って中華粥の作り方を紹介します。 オートミールを使ったお粥レシピ4選. 作成日: 2023/08/28. オートミールを使ったお粥レシピを簡単動画でご紹介。 オートミールでおかゆを作ることでよるヘルシーに食べることができます! 明太おかゆや納豆入りオートミール雑炊や、鮭茶漬け風などヘルシーかつ美味しく食べられるレシピを4本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 目次. 簡単ヘルシー! オートミールで明太お粥. 薬味がたっぷり♪納豆入りオートミール雑炊. 5分で作れる! 鮭茶漬け風オートミール粥. 隙間時間で簡単♪スープジャーでオートミール中華粥. 簡単ヘルシー! オートミールで明太お粥. 4.1. ( 19件. ) お米の代わりにオートミールでお粥風の一品を作ってみませんか。 |zkb| ozc| fwi| fgj| ude| rof| wbv| maz| yjo| zqu| lwd| xjq| jul| iuu| hei| nnh| bym| vxt| wtc| ibw| eqh| rqn| pkn| nad| rxi| kki| zhv| phk| njl| lvk| lln| wlj| smx| dew| xfk| yym| zuw| isr| rhp| eis| djm| vts| zxn| hgd| hdp| idp| vlt| khx| ajh| kwx|