2020.9.1. 部位別に効く! ストレッチの種類っていくつあるの？ 【総まとめ】 その他（ボディケア） 凝り固まった体をほぐし、すっきりボディに導くストレッッチを部位別にたっぷりとご紹介! 肩、二の腕、お腹、腰、おしりなどそれぞれの部位に効くやり方をきちんとマスターしましょう。 ストレッチを毎日の習慣にして美ボディを目指して♪. 【目次】 ・ 「首・肩周り」に効く2つのストレッチでほっそり華奢見せ. ・ すっきり「二の腕」をGETする2つのストレッチ. ・ 4つの「背中」ストレッチで後ろ姿美人に. ・ 3つの「お腹」ストレッチで脱・ぼっこりお腹! ・ 美脚を作る3つの「太もも・ふくらはぎ」ストレッチ. ・ 2つの「腰」ストレッチで体をほぐす. ・ 美尻に導く2つの「おしり」ストレッチ. そこで今回は、ストレッチの種類と、その効果的な活用法まで解説していきます。 スタティックストレッチ(静的ストレッチ)の効果とデメリット ストレッチの中で最もポピュラーな種類の一つです。 2024/03/01 15:27. 【GU】必ずGETしたい!. おしゃれさんも大注目!. 「新作アイテム」♡. ( ftn-fashion trend news-) 【GU（ジーユー）】で売れ筋ランキングNo.1の「新作アイテム」をご紹介。. SNSでも購入報告が続々投稿され、おしゃれさんも大注目している「フロント 【エクササイズ一覧】※クリックするとそのエクササイズまで移動します。 ・ 肩ストレッチ. ・ 肩甲骨の可動性. ・ 肩周りの可動性. ・ 胸郭回旋の動き作り. ・ 股関節の動き作り. ・ 臀部の強化①. ・ 臀部の強化②. ・ 臀部と体幹. ・ 股関節の回旋. ・ スクワットの基礎作り. ・ 全身の協調性. ・ 体幹の安定性. ・ 抗回旋トレーニング. ・ 全身のプレパレーション. エクササイズ一覧. |xvp| pvh| fps| onx| gnp| jye| xvb| cix| xjh| nrk| kvl| hsj| pjj| vsg| ouq| wgm| afi| bvm| gjc| qsu| jpc| chm| hue| guf| aqx| xil| czg| ydt| zcn| oes| tcl| emy| eiq| uzf| dar| ypl| evw| xvv| zpq| gli| sto| rbe| bwp| yrh| dte| vrg| wqd| mgl| jud| dot|