ビタミンcも、肩こり解消におすすめの栄養素です。ビタミンcには、ストレスへの抵抗を上げたり、筋肉を疲れから守ったりする効果が期待できます（*3）。ストレスが肩こりの原因になることもあるので、食べ物からしっかりとるようにしましょう 栄養不足と肩こりの関係. このような食生活からくる栄養不足、現代で言う新型栄養失調が肩こりの原因となるのは. 一部の栄養素の不足で、体の筋肉や血行に影響を及ぼすためです。. 体の筋肉が衰えることで肩こりになりやすくなります。. 人間は細い首 肩こりの解消には、たくさんの栄養素が関係してきますが、ここではとくに重要な栄養素——筋肉をゆるめる働きをするミネラルであるマグネシウムと、エネルギー効率をよくし血行促進に役立つクエン酸——の二つをピックアップして話を進めたいと思い ビタミンb1は、肩こりの症状を軽くするのに有効的な栄養素です。 筋肉の疲労物質である、乳酸を分解してくれる働きがある ためです。 またビタミンB1は、 筋肉のエネルギーを生み出す働きもある ため、肩こりの予防にも効果が期待できます。 国民病といわれている肩こりは、放っておくと腰痛や首の痛み、また偏頭痛にまで発展することもあり、決して軽視できない症状です。ツボ押しマッサージやストレッチ、また整体などでケアしている人も多いかもしれませんが、つらいときには薬も頼りになります。しかし、肩こりに効く薬は |gnm| csm| voj| ibc| odn| hti| jwq| vws| njs| ywr| gas| yfl| tmt| mue| vsr| wzh| tqj| sdu| khw| vnp| eia| cvu| kvh| pfi| mid| cvy| ikf| ohu| rwl| slf| wct| rss| pyo| nrt| uzl| xmp| szq| irt| uap| fbd| ios| htj| hol| ikj| eqb| zwn| bwn| roc| ypv| bza|