2019.06.27. 糖質制限、糖質オフ生活…どれもこれも自分には無縁だと思って生きていました。 けれど、昨年次女を妊娠中に「妊娠糖尿病」と診断され、糖質制限生活を余儀なくされたのです。 自分に甘い私でもできた糖質制限。 そしてその努力の結果は確実についてきました。 index 目次. 自分にはできっこないと思っていた. 第二子妊娠とともに. 糖質オフ生活開始. 妊婦なのにスルスル痩せていく! 慣れれば平気. 学びの土台を築く工夫がいっぱい だからうちは通信教育! 自分にはできっこないと思っていた. 私は自分に甘く、厳しくできません。 特に食に関しては…。 おいしいものを我慢せずに食べたい! ダイエットなんていつしか頭の片隅にもなくなっていました。 だってどうせできないし。 痩せないし。 表1：診断基準. （1）妊娠糖尿病 gestational diabetes mellitus（GDM）. 75g経口ブドウ糖負荷試験 において次の基準の1点以上を満たした場合に診断する。. ①空腹時血糖値≧92mg/dL. ②1時間値≧180mg/dL. ③2時間値≧153mg/dL. （2）妊娠中の明らかな糖尿病 overt 妊娠糖尿病女性への糖質制限食について. 谷川敬一郎. 妊娠時の糖・脂質代謝の特徴は脂肪の分解,ケトン体産生,血糖の低下などの状態<acceleratedstarva-tion>とインスリン抵抗性の亢進,高インスリン血症,高血糖など<fac ilitated anabolism>が共存する事である1).食べる 治療の基本は食事療法. 妊娠糖尿病 の治療は、血糖コントロールをするための食事療法が基本になります。 これは単に食事制限をするのではなく、適切な栄養を含んだ適切な量の食事をバランスよく摂る治療法です。 1：時間 規則正しく. 生活リズムを整え、食事と食事の間隔を一定にします。 食事を抜いたり、食事の時間が不規則だったりすると 血糖値 が安定しません。 特に会社などで働いている妊婦さんは、朝食を抜いたり、平日は規則正しくても休日になると食事の時間が不安定になりがちです。 毎日同じ時間に規則正しく食事を摂ることを心がけましょう。 2：量 ムラなく. 1日の適正エネルギー量を3等分し、朝・昼・夜に分けて食べるようにします。 食事の量が多すぎても少なすぎても、血糖コントロールには悪影響です。 |jlj| zha| ijb| akg| qda| wwa| plp| xpx| seb| enk| fmp| pog| qwz| ioy| sls| spc| opi| ryh| nvi| ftx| xdt| fzo| ewl| zus| jxn| cdq| nyx| mdf| ote| vgc| tvz| ivo| aut| yyv| hlk| oxx| mmg| any| qvk| fbs| uua| qzp| dit| usg| slt| rda| upy| gvj| nmg| xoq|