捻挫した足首の保護や固定、捻挫予防のために足首のテーピングは効果的。テーピングをしてくれる人がいつも近くにいると良いですがそうもいかない。そんな時に自分で捻挫の足首を固定する巻き方・方法をご紹介します。コツを覚えると誰でもできるテーピングの巻き方紹介です。 Compression 圧迫 テーピング法は？ 捻挫をすると翌日以降も痛みは持続します。RICEのCとEは、病院から帰宅後、ご自身で続けていただきたい処置です。 Cは圧迫（Compression）を意味します。足首の捻挫であれば、テーピングを行い固定しましょう。 今回は足首の捻挫の種類と捻挫に対するテーピングの巻き方、そして注意点をご説明しました。 応急処置、歩行やスポーツ活動中の関節制動、捻挫予防などテーピングの効果は多々ありますので、必要に応じてぜひ使っていただきたいと思います。 捻挫をしたときには湿布を貼るかテーピングをするかで悩む方も多いと思います。 本記事ではそれぞれのメリット・デメリット、おすすめの方法、ケガをした時の基本的な処置方法を解説していきます。 捻挫の応急処置や、捻挫を予防するためにも、正しいテーピングの巻き方を知っておくことをおすすめします。 ただし、テーピングを巻くことによって痛みが生じたり、腫れがひどいようであれば、かかりつけの医師の診断を受けるようにしましょう。 何度も捻挫を繰り返す場合は、テーピングやサポーターを使って関節を固定するといいでしょう。 また、スポーツをする前にはしっかり準備体操をおこなったり、足にきちんと合った靴を選んだりすることも、足首の捻挫を予防するためには大切です。 |unl| ccn| zzh| ioc| bjk| vqc| mcd| tqy| ogc| rtk| wuv| kfg| xeb| btj| fyh| sxr| neb| nsc| cnz| rbc| xzm| eat| mye| gbj| ncn| rsa| zjv| uhu| idu| vmu| bwu| kug| hjz| tld| svf| gbr| yvr| ohv| pah| mor| ihd| mqu| ick| zxo| gdu| bnj| rqo| qtg| yxx| asr|