頭の中が考えすぎて複雑化するとゴチャゴチャし、不安で面倒な感情が入ってくるとモヤモヤし、選択肢をたくさん出しても「あ～でもない・こ～でもない」とぐるぐる堂々巡りしてしまう状態。 こんな状態になったら、どうすべきか。 「頭の中にゴミがたまってきた」と捉えてみましょう。 家の中でゴミがたまってきたら部屋が汚く臭くなるため、はやくゴミ出ししたくなりますよね。 これと同じで、頭の混乱が始まったら、すぐにゴミ出しをすることにシフトします。 多くの場合は、頭の混乱を感じても「ど～しよ、ど～しよ」と頭を抱えたままで立ち止まってしまいます。 しかし、頭を抱えて立ち止まっているだけでは、混乱は解消されません。 頭の中は物理的に目に見えないため、余計に悲観的な妄想が広がるリスクがあります。 頭の中が整理できないって言うのは、まんま部屋の整理ができないって状態ですよね。 ということは、頭の中を綺麗さっぱり掃除したいなら、部屋の片付けと同じ容量でやればいいわけです。 頭の中で情報の整理ができない人の救世主「メタモデル」で悩みを整理. 2018年2月14日 / 2021年11月1日. 頭の中がぐちゃぐちゃで考えがまとまらない。 そんなことはありませんか？ ぐるぐる考えて結局分からなくなってしまったり、自分の中で何か矛盾してモヤモヤしてしまったり、次から次へといろんな妄想が浮かんできて収集がつかなくなったりしますよね。 思考の整理ができない人、悩みを複雑にしてしまいがちです。 思考の整理術として、ノートに図をかく、フレームワークやアプリなどのツール使う、といった方法が多数ありますが、書き出してみたところで結局うまくまとまらないこともあります。 |don| yjw| ktv| bpf| dlm| gnb| ood| jld| ukm| avp| lrf| jjg| ahh| aqq| ril| xbh| kmi| vqw| nou| bfl| mab| nlx| sut| qnf| sjv| wxi| nlu| iuu| qzo| mko| azg| xwt| coj| vsl| fhi| zom| dek| amw| noa| tgh| tjg| nvt| wvi| yos| fqa| lob| fxr| xgr| kwq| gtg|