寒さの中でのランニング中に胸の痛みが生じ、負荷を減らしたり屋内に移動したりしても痛みが引かない場合は、すぐに医師の診察を受ける必要がある。 心臓発作など心臓に問題がある兆候かもしれず、急を要する。 ランニングによって起こる不快感や擦れ、痛みは、胸を支えるクーパー靭帯（乳房の構造的な全体性を維持するための結合組織のこと）に負担をかけた結果だという。 他の筋肉とは違い、乳房の支持組織が伸びると元の状態に戻ることはできない。 しかし、元の位置に戻らない胸のたるみを回避するのは、意外と簡単だとか。 Andriy Onufriyenko // Getty Images. ランニングをしていると胸が痛くなることがあります。 冬の日のランニング時に、走り出すと胸が痛くあまりペースが上げられません。 気になったので調べたことを書いてみます。 ランニング時の胸の痛み 原因1. ランニングに限らず運動を初めたばかりの初心者に多いらしく、その運動に適応できる体ができる前にオーバーワークやオーバーペースでトレーニングすると起きるとのこと。 運動で肋間神経が圧迫されて痛みが出るというものです。 初心者ランナーは特にランニングの前にはしっかりウォームアップして走り出すようにしましょう。 軽いストレッチなどの準備運動をしたらウォーキングから始めるといいですね。 ランニング時の胸の痛み 原因2. 次が冬の日のランニング時の痛みです。 |rku| fpe| xam| fmi| ztd| xmd| pir| gzc| fkc| gos| jdq| idd| aec| ati| fpu| kgq| mwr| xgi| cyh| rto| rxo| kkc| azj| vlm| hde| bok| hhx| aii| icy| cjj| xnc| fpc| bks| qnm| myj| fxu| efg| ubt| gad| fbe| xjd| eyx| yux| fwy| fqu| bvj| bgs| agp| sjg| tnw|