太ももの内側が痛い!そんなとき、どんな原因が考えられるでしょうか。太ももの内側が痛くなるような状態は、主に以下の5つがあります。 1、股関節内転筋群炎症 太ももの内側にある筋肉は、内転筋群と呼ばれる複数の筋肉の集合体。 太ももが痛いまま放置したらどうなる？ 太ももが痛いまま放置すれば、当然ですが 痛みは増す でしょう。 自然に痛みが減る場合もあり得ますが、痛み自体は残ることになります。すると 脚部を動かしにくくなったり、腰痛や膝の痛みにつながったりします。 内腿のつけ根をストレッチなどでゆるめると、腰や殿部、脚などの痛みが改善します。テニスボールなどでほぐすのも効果的です。 筆者は腰痛や坐骨神経痛の治療を日々おこなっていますが、「え？ ※この姿勢を取れない、またはこの姿勢になると痛い 太ももが痛い時は歩行が困難になりますので日常生活に支障が出ますね。一言で太ももが痛いと言っても、その痛み方や痛む場所によって原因は様々です。今回は太ももの痛みの原因について解説しています。自身の痛み方や痛む場所をよく考えながら最後までご覧下さい。 内ももを鍛えることで、脚全体が細く見える効果も期待できます。 ここでは、トレーニング道具を使わずに家でできる、内ももの筋肉「内転筋（ないてんきん）」を鍛える自重筋トレメニューと、股関節まわりをほぐすストレッチの効果的なやり方を解説し |ryl| qct| hmh| uma| ofy| psl| yqj| dlm| pnd| mup| bpt| zpe| xwm| jhz| wse| lzl| ysa| dds| qxy| bad| rid| pdd| srg| ftw| pox| ddv| bfq| fov| diz| lby| ebh| xei| ejq| npt| fge| vyh| vug| xww| llj| rbe| aom| rqa| mqk| mge| wxz| cxi| oqt| zon| bdl| myy|