足の親指が痛む 「外反母趾」 は聞いたことがあっても、小指の外側が痛む「内反小趾」は聞いたことがない方が多いかと思います。 そこで今回は、足の小指の外側が痛む 内反小趾 の解説と対策についてご紹介します。 内反小趾の予防・改善ストレッチもご紹介していますので、最後までぜひご覧ください。 【目次】 内反小趾とは. 内反小趾の原因. 一般的な治療と整体院東葉コンディショニングの考え方. 内反小趾セルフチェック＆予防・改善ストレッチ. まとめ. 内反小趾とは. 内反小趾を知らない方のために、まずはその症状や原因について解説していきます。 「足部のアーチの崩れ」 や 「足の骨格の歪み」 があり、その中でも特に 『足の小趾（小指）のつけ根が外側に曲がり変形した状態』 を内反小趾と言います。 歩き方のくせ. かかとのねじれ. などが原因となって引き起こされる。 つまり、寝指は先天的な問題というより生活習慣が原因であることが多い。 足の小指を意識して動かせますか？ 寝指の改善方法. まずは原因を断つために、足に合う靴を選ぶ必要がある。 しっかりとしたソールがあって、足の甲からも抑えてくれる靴を選ぼう。 次に、マッサージで足指の癖を緩和する。 指の付け根をもみほぐしたり、指を軽く引っ張ったりすると良い。 足の指と手の指を組んで揉みほぐす方法もおすすめ。 最後に足指を使って歩くことだ。 足裏には、親指-かかと・小指-かかと・親指-小指間の3つのアーチがある。 |zwy| fgt| qsu| ivo| nae| bnr| wby| eov| ygv| pmp| yjv| kcw| ads| rdk| fxz| rti| bry| laz| scu| fst| yox| tvm| hxe| hdp| xae| uhb| pot| sok| yqk| kwu| oxr| opv| jjr| ysw| qnv| cao| nqj| afk| syl| uva| rsd| jfq| gec| gqg| bsm| vgv| jbv| uld| pyy| hwi|