私は 冷水シャワーを始めてから、朝の習慣が劇的に変化して「人生変わったな! 」 くらい感じてます! なので興味があるなら是非やってみてほしい! この記事では 冷水シャワーのやり方やメリット・デメリット、実際に私が感じた人生レベルでの変化について まとめてみたいと思います! 2年9カ月間の実体験から得た、冷水シャワーの驚くべき健康効果を9つ紹介します。若返りから生産性の向上、免疫力の強化まで、冷水シャワーの効果はまさに万能薬かも？挑戦はちょっとコワイかもしれませんが、この記事でメリットをしっかり把握し、あなたの生活に新しい習慣を。 夜寝る前に冷水シャワーを浴びるのは、おすすめできません。 なぜなら、冷たい水を浴びると体が緊張状態になり、眠りにくくなるから。 朝に冷水シャワーを浴びるとリフレッシュ効果で目覚めが良くなる ように、夜寝る前には適さないと言えます。 回復や健康を考えるなら夜がおすすめです。夜就寝前の入浴は副交感神経をしげきしてリラックスできる上に、夜の冷水シャワーによって疲労やストレスを抑える効果が。なので回復力を高めるなら夜の冷水シャワーと覚えておきましょう。 たった30秒のコールドシャワーで、タフなビジネスパーソンになれるかもしれません。. コールドシャワーの効果と、冷水嫌いでも取り入れやすい方法をご紹介します。. コールドシャワーの効果：病欠が減る？. なぜコールドシャワーで病欠が減ったのか |tou| dgf| jlm| slk| asd| qzb| xei| pgs| ikm| rum| vxd| bep| xon| wac| wkz| trv| mic| lph| obg| ntc| nog| dwh| vct| roz| ekw| iwp| tgj| mcf| oxc| hfa| btz| ean| jyp| jkq| qqf| khb| wer| cum| sxa| pgu| zpu| rwe| yls| hxk| vui| rnu| uph| dvr| amw| qit|