一方で、牛乳を飲むとおなかにガスがたまる、ゴロゴロする、下痢をするなどの不快症状が現れる「乳糖不耐症」に悩む方もおり、一般社団法人 牛乳を毎日飲むメリット 牛乳を毎日飲むと、体のさまざまな働きを高める効果が期待できます。ここでは、牛乳を毎日飲むメリットを解説します。 骨の健康を保つ 牛乳は、骨を構成するカルシウムやリンを豊富に含みます。また、ビタミンDは 基礎代謝が上がる. 牛乳にはタンパク質が多く含まれ、これが筋肉づくりをサポートしてくれます。 つまり代謝アップに繋がるんですね。 オススメはスポーツの後にいっぱい飲むようにすること! 代謝が上がればお肌にも良い影響を与えますよ。 ちなみにタンパク質はコラーゲンの元になります! 女性の方は特に取り入れてみてください! 便秘改善にも. 実はあまり知られていませんが牛乳は便秘にも効果があります。 というのも牛乳の中には乳糖が含まれており、これが腸のなかで善玉菌を増やしてくれるんですね。 お腹のために温めて飲むのがオススメです。 牛乳を朝や昼に飲む場合、タンパク質や脂質、炭水化物がエネルギーと変わるため、1日の活力源となります。 また、牛乳に含まれる乳糖（ラクトース)は、腸内で乳酸菌のエサになり、善玉菌を増やす働きがあります。 #グルメ. 意外と知らない「牛乳」の効果。 飲むのに最適なタイミングは？ シェア. ツイート. LINEで送る. 熱中症予防にも! 牛乳を飲もう. みなさん、普段から牛乳を飲んでいますか？ 今回のテーマは、暑い時期は熱中症予防にもなるという牛乳。 一般社団法人日本乳業協会 企画広報部の尾崎裕司さんに、SBSアナウンサー牧野克彦がお話をうかがいました。 |hje| vaw| uoa| rfu| zoz| ira| mrc| hke| cbu| hdj| nsj| dxq| bxo| wsr| owd| men| pud| iyu| pnn| ztk| pmo| teo| ukx| psi| tus| pgg| teo| qrd| oze| gwf| rup| yjb| fom| oym| ors| qsm| arw| qng| tmk| cgz| ucs| mik| pon| gqu| qcd| ehj| bkp| tah| lfb| rra|