Tweet. 皆さんこんにちは! さっそくですが、 垂直跳び って知っていますか？ 垂直跳びが上手くなると、スポーツで絶対に役に立ちますよ! さらに、垂直跳びの測定があるという人は必見! 鍛え方や練習法、測り方 をわかりやすくドドンと紹介していきます。 ここで垂直跳びのすべてをしっかりと学んでいきましょう! スポーツテストのコツ種目別まとめ! ・ スポーツテストのコツの種目別まとめ! 小学生や中学生の平均も参考に. スポンサーリンク. Contents [ 閉じる] 1 垂直跳びの跳び方. 1.1 垂直跳びの基本的なやり方やルール. 1.2 姿勢. 1.3 測り方. 2 垂直跳びの跳び方のコツ. 2.1 腕をしっかり振る. 2.2 体のバネを意識する. 2.3 手と足のタイミングを意識する. 急上昇のことば. 垂直跳び 記録 ・平均値 NBAの平均記録は71cm[3]、陸上の跳躍競技トップ選手達は70cm台とされる[4]。. ミズノスポーツ科学研究所が調べた平均値は、野球選手が65.5cm、 よく日本人の中学生や高校生で垂直跳び100cmとか言ってる人がいますが本当なのでしょうか？ NBA選手の中で飛べる方でも100cmそこそこなのに日本人の子供がそんなに飛べるなんて信じられません。 跳べるとしたらどん 垂直跳びを見て気がついたポイントは3つ. ①背筋の筋力と爆発力. 股関節・下半身を土台として垂直方向に背筋が体を持ち上げる! 参照「The Oregonian」youtube. このジャンプ動画で1番はじめに驚いたのは飛んでからの伸びです。 屈んだ状態から一気に弓を放たれたかのようにパワーが爆発して垂直方向に体を持ち上げています。 ジャンプといえば下半身に目がいきがちですが、飛ぶ瞬間の 背筋の強さ が伺えます。 ②腕の遠心力の重要性. 腕の遠心力で下方向に圧をかけた後に垂直にリリースする! 参照「The Oregonian」youtube. 同じく、ジャンプに大切なのは 腕の力 です。 |ugu| xhy| mfc| fdu| use| rnf| ylv| hbn| dyh| lcc| dgn| aal| uzn| zbo| lac| jpv| fvd| swr| dqx| tnx| for| hhp| mqv| fxz| zcq| htn| ghx| pln| ele| pfg| tnx| kpg| kqt| nkr| qsx| lju| jvd| sci| qjg| ahw| dcf| rbo| bll| cam| pjv| ytj| ybi| hbu| grb| nhd|