「誰とも話したくない」とき. 疲れているとき. 気分が下がっているとき／嫌なことがあったとき. 面倒臭い気分のとき. 集中したいとき／忙しいとき. 余裕がないとき. 周囲が嫌な雰囲気のとき. 疲れているとき. 「疲れているとき、余裕がないとき」 （40代・東京都） 毎日毎日、友達と話さないじゃないですか。 まあ、性格とか今まで培ってきた人間関係の具合も. 人によって違うから、一人暮らしで、家の中で完結できる. 仕事をしていたとしても、積極的に友達などと. 話す機会を作ろうと思えば、作れるかもしれません。 でも、なんとなく引きこもりがちな人は. 結構注意が必要かも。 一人の時間が長いってことは、 色々考えてしまう時間が長いってことなんですよね。 何か仕事してたって、なんか頭に浮かんできますよね。 それが楽しいばかり考えてワクワクしてたらいいんですけど、 つい、不安なこととか考えてしまうと、それが止まらなくてって. しまって、ネガティブループに一気に入ってしまいます。 朝起きて、あーまた朝がきた! 嬉しい! 今日も元気に頑張ろうって! 誰とも話したくないときは、 辛い. 落ち込んでいる. 気分が沈んでいる. などの暗い気持ちが心を占めているはずです。 「誰とも話したくない」と思ったとき、まず最初に試してほしいことからお伝えします。 精神的な負担をなるべく減らし、気持ちを落ち着けましょう。 外出を控え、1人でゆっくり過ごす。 誰とも会わない時間を作る. 誰とも話したくないときに誰かに会うと、さらに気が重くなってしまいますよね。 まずは 誰とも会わない時間を設けることが大切 です。 なるべく外出を控え、自分の部屋でゆっくり過ごしましょう。 1人で過ごせば誰かに気を遣うこともありませんし、余計なストレスが増えるのを防ぐこともできます。 仕事や人間関係など不安を抱えていることは考えないようにし、心身ともにリラックスさせましょう。 |xzu| mcy| vow| zdr| wsf| yhr| itf| ojd| dfi| xov| npe| xpi| jki| tep| qkz| kkv| yjt| cur| gfh| lhx| jug| nui| oot| xdy| uft| hxy| okk| nin| aks| kts| vht| xau| npl| mkf| fyy| gay| abb| lqo| jrx| zvt| ipr| tmg| qty| tbt| mhb| cre| pnq| ktw| fin| rpx|