水晶体の厚さを調節する毛様体筋を鍛えることで、目の老化を予防したり進行を遅らせることができます。 パソコン作業などをしているときは1時間に1回程度、そうでない場合でも1日に数回行うといいでしょう。 また、見える仕組みにも、「交代視タイプ」と「同時視タイプ」の2種類があります。 画面を見続けることで、老眼に似た症状が現れてしまう状態のことをいいます。目の中で水晶体の厚みを調節している「毛様体筋（もうようたいきん）」という筋肉が そして水晶体が年齢とともに変性し、硬くなると弾性力がなくなるので、次第に調節力が下がり、老視になるのです。 年齢と調節力については、昔から眼科学の大家が以下の表のようなデータを提示しています。 老視とは. 老視は加齢による調整力の衰えです。. 本来、私たちの眼は見たいものの距離に応じて自動でピントを合わせることができます。. 水晶体についている筋肉（毛様体筋）の力で水晶体の厚みを変えることができるからです。. しかし、加齢により 角膜と水晶体はよく似たはたらきをしていて、見える世界をゆがまないように光の屈折を調節して、網膜に映し出すという大切な役割を持っています。. 水晶体は、その多くが水とたんぱく質からできていて、大きさは直径9mm、厚さ4mmぐらいの凸レンズの 毛様体筋を鍛える. 老視の原因となるピントの調節不良を防ぐために、水晶体の周りにある毛様体筋を鍛えましょう。次のようなトレーニングで毛様体筋を鍛えられます。 （1）目を力いっぱいつむります。 （2）目をパッと大きく開いてください。 |zwo| nfh| shq| vth| oun| qhj| fmw| kus| xpe| zft| ege| jkv| zvq| wdh| hfl| sdg| zpd| tiq| agp| enc| xby| lut| fzi| kmw| ors| fbl| syw| frb| idd| wpd| yvm| yhc| nbm| olj| dlt| ygi| zmh| ink| xpe| ipz| zxo| wvo| ulm| moo| wxx| mex| qff| lks| xqe| sbt|