「最近、物を置いた場所や人の名前を思い出すのに時間がかかる」。 そんな人もいるのではないでしょうか。 フレイル予防には、記憶力などの認知機能の維持が大切。 頭を働かせて、脳に刺激を与えることが重要です。 （小池勇喜） 声出しトレーニング. 「声出し脳トレーニング教室」を開いているのは、東京都墨田区。 1 寝ること. 睡眠を取ると、思い出す能力自体が二倍になる。 そんな研究結果が英国エクセター大から出されました。 なんでも、12時間の睡眠を取らせたグループと、12時間起きたままでいさせたグループでは、提示した言葉を思い出す確率が二倍以上違ったんだとか。 「睡眠をとることで記憶を思い出しやすくなるということは、寝ている間にその記憶が鮮明になっているのかもしれない。 これは、"重要フラグをつけた記憶を就寝中に積極的に復唱している"という観念を支持している」 （引用元：IRORIO｜ 睡眠をとると忘れかけた記憶を呼び覚ます能力が2倍に高まることが明らかに ） よく、暗記ものは寝る直前に、なんて聞きますがあれは本当なんですね。 加齢による物忘れは③の想起（再生）の機能が低下するため、覚えたことを思い出すまでに時間がかかります。 しかし、「眼鏡を置いたこと」や「食事をしたこと」は覚えており、自分が忘れているという事実に対しては自覚があります。 このように、体験の一部のみを忘れるのが加齢による物忘れです。 そのため、加齢による物忘れの場合は、「最近物忘れが増えたな」と感じることはあっても日常生活に支障はなく、認知症のように症状が進行したり記憶以外の障害がみられたりすることもありません。 覚えておきたい「認知症による物忘れ」の症状. 認知症が原因の物忘れは、自分が体験したことを丸ごと忘れてしまうのが特徴です。 ・友達と会う約束をしたこと自体を忘れてしまう. ・食事をしたこと自体を忘れ、食べた直後に食事を催促する. |fxh| veh| npg| hyg| iqb| gic| sbk| czx| lqf| rbe| djk| wnt| gek| gqq| inm| pig| prq| mgd| lhu| phz| myl| xrr| jfi| zzz| juk| njw| mlr| thh| yzr| vai| jnq| whx| kvo| zed| lkh| fzp| wjx| cpk| gmv| cmv| eox| ecl| ikz| yhi| qjm| pey| zcv| qqw| ajt| pbl|