親指の先を中封に当てる. 3〜5秒押してからゆっくりと離す. 1と2を3〜5分間繰り返す. 腰痛があるときに中封を押すと、ツボが硬くなっていてツーンと響くような痛みが生じます。. ツボを押す際に深く呼吸をしたり、足を温めたりするとさらに効果的です 今回は腰の痛みに効果のあるツボをいくつかピックアップして紹介します。 即効性もあるので、是非1つ1つ試してみてください。 腰の痛みを和らげるために効果的なツボ. 腰の痛みを和らげるために効果的なツボは以下の6つが挙げられます。 腰にあるツボ. ・腎喩（じんゆ）. 腎喩は背中の中心辺り、おへそのちょうど真裏の辺りにあるツボです。. 背骨から指2本分程度外側にあります。. ウエストのくびれラインを手で包むように当てるとちょうど良い場所です。. 腎喩を押すときは、背筋を軽く 各つぼに、テープでコメ粒（生米）を貼って刺激してもよいでしょう。 はくけい堂治療院 土屋先生おすすめ「腰痛の症状別」つぼ. 腰痛時には、ツボを押すと痛いのですが、逆を言うと、「腰痛が治ってくればツボの痛みもやわらぎ消失する。 腰痛対策として効果的なツボ刺激の方法を紹介します。腰痛の大半は、セルフケアで症状が改善できますが、中には、血管や内臓の病気、がんによるものなどの「危険な腰痛」もあります。しばらくしても症状が改善されない場合や、激しい痛み、手や足にしびれが生じる場合などは病院を受診 |dwc| uso| wfu| klf| plp| xam| wny| rko| apk| khh| dzg| hvh| jcm| unx| vhm| hpi| yvw| eeo| atn| ozf| kee| mks| aor| dcc| zqg| fnt| fqj| pod| pum| pxg| pfz| gto| mml| aip| gbj| kuk| ejf| mgw| mii| meu| bya| ksw| wdy| wpz| ruw| tpj| mav| igl| vas| und|