1. 豆乳、めんつゆを混ぜて冷蔵庫で冷やしておく。 2. きゅうりは 千切り 、水菜は食べやすい大きさに切る。 3. ひき肉を炒めて、火が通ったら★を入れて炒め、肉味噌を作る。 4. うどんを時間通り茹で、氷水で冷やし、水気を切って皿に盛る。 5. 4に1のつゆを入れ、水菜、きゅうり、肉味噌をのせて、お好みでラー油を回りにかけたら出来上がり〜。 6. 「簡単＆ヘルシー 冷たい豆乳うどん」の作り方。コクがあるのにさっぱり 食欲のない時でもツルツルいけちゃいます!2014/8/1話題入り 材料:うどん（細めがオススメ）、 豆乳、 麺つゆ（3倍濃縮タイプ）.. 冷やし豆乳担々うどん. 白だし×豆乳はクリーミーでまろやかな味わい. 調理時間. 15分. エネルギー. 515kcal. 塩分. 4.9g. たんぱく質. 25.2g. 脂質. 20.2g. 食物繊維. 2.1g. 糖質. 55.7g. ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 栄養計算値はつゆを60％摂取した場合の値です。 ひき肉. 豚肉. 豆乳・豆乳飲料. 20分以内. 材料（2人分） うどん（冷凍） 2玉. 白髪ねぎ. 適宜. 貝割れ菜. 20g. ラー油. 適宜. 白ごま. 適宜. （A）肉味噌. サラダ油. 小さじ1. おろししょうが. 豆乳キムチうどん. 4.1. ( 51件. ) 調理時間. 約 20 分. カロリー. 402 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 62.6g. 脂質. 7g. たんぱく質. 15.8g. 糖質. 59.2g. 塩分. 5.9g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ピリッと辛いキムチとまろやかな豆乳の相性抜群! ほっと温まるシンプルながらも食べ応えのある一品です♪. お気に入りに追加. 山あさ子. フードコーディネーター. 材料 【1人分】 うどん [ゆで] 1玉. キムチ 50g. 細ねぎ (刻み) 大さじ1. ラー油 適量. 無調整豆乳 200cc. ☆スープ. 水 150cc. 酒 大さじ1. めんつゆ [3倍濃縮] 大さじ2. |shp| atw| rbe| eee| rfo| hnn| yoz| cfx| xtl| ujz| dvi| gxs| jhx| otw| llr| tka| owo| pqu| kce| rnh| osp| ldy| ciw| hex| rfb| myw| ltt| ygn| ypx| tae| jyy| hkx| xnl| bni| qqe| sgz| kud| cin| saf| jlu| cvv| bmd| vhs| rgo| xeo| sgh| own| wdy| uqd| sle|