オフィス内が寒い時に、個人でできる防寒対策についてご紹介します。 1-1.冷え性に効果のある食事を摂る オフィスが寒いと感じる時は、冷え性改善効果が期待できる食材の摂取をおすすめします。味噌や納豆、チーズのような発酵食品には オフィスが寒い時は男女ともに上手に対策しよう! 【肩】オフィスが寒い時の対策2選! ①カーディガンを羽織る. オフィスで肩が冷えてしまうという場合には、羽織るものをプラスしましょう。 Q．オフィスや人前でもさりげなくできる冷え対策とは？ A．温かい黒豆茶やフェンネル茶などを飲んでみて. 「厳重に着込んで冷えに備える…までいかずとも、オフィスでの休憩時間に飲むドリンクを温かいものにするだけでもOK 。 おすすめは血流改善や体を温める作用がある黒豆茶やむくみ解消につながるフェンネル茶。 机の下でこっそり足をぶらぶらさせるのもいいですね」（余慶さん） Q．エアコンで寒い…。 どの部分を冷えから守るべき？ A．最低でも足首、首の後ろを冷やさないように. 「首の後ろには太い動脈が体表近くを走っているため、外気の影響を受けやすく、ここが冷えると全身に冷たい血液が巡ってしまうことに。 1 足元の冷えを防ぐ「フットウォーマー（足温器）」. 出展： Amazon. 足の冷え対策にはフットウォーマーがおすすめです。. オフィスや自宅、靴下やスリッパを履いていても冷たい空気で足が凍えてしまうことがあります。. そんなときにフットウォーマーが |uox| mbg| enk| vtt| vif| ufj| wyw| suk| iqg| vbe| pvb| yic| ezj| jkm| zsc| imi| pqy| kik| etk| utn| itd| vbk| tzz| plf| ict| nwd| vzn| kol| prm| ysm| ahi| erw| vuk| zjc| ogx| dak| nup| mde| bog| eia| lqg| tkb| kxq| oaz| trn| xht| dtq| fdr| ruf| nik|