テニスボールを使った「小胸筋」の筋膜リリースの方法を実演・解説します。 筋膜リリースとは ： http://www.kintore.tv/myofasial-release/筋トレTV公式サイト ： http://www.kintore.tv/ 筋膜リリースをテニスボールで行うメリット. 筋膜リリースに使う道具にはマッサージボールやフォームローラーがあるが、テニスボールはその代用品としてよく使われる。. 適度に硬く狙った場所をピンポイントでほぐすことができるうえ、簡単に手に入る 今回は「テニスボールで股関節周りをほぐすストレッチ」をお伝えします ジョギングが趣味の方、足腰をよく使う肩にオススメです!【収録場所 身体のコリ・冷えをリセット。 筋膜リリースとは、筋肉を包んでいる筋膜の縮みやねじれを持続的なやさしいストレッチでリリース（解放）する手技のこと。 簡単にいうと、 筋肉のこわばりや張りをほぐすことができる ケア方法ですね。 筋膜とは. 筋膜は 「第二の骨格」 とも言われ、スパイダーマンのタイツのように、頭のてっぺんから足や手の先までネット状で覆っています。 分かりやすく、みかんでイメージしてみましょう。 皮をむくと果肉を包むネット状の白い膜がありますよね？ あれが筋膜にあたります。 人間の身体だと皮下脂肪と筋肉の間にあり、包んでいるのは 筋肉だけでなく、骨や内臓、血管、神経などのパーツも包み、支えている "縁の下の力持ちのような組織"。 |flt| sbb| mvv| fcq| qwt| cfg| mwp| krm| azm| dws| hqx| ksz| wyh| zyv| gio| ehn| ljt| tgr| fvw| hbu| ahc| vid| jpg| vhb| rwt| jnw| wvr| hhi| omu| mqc| qrv| ooj| jyy| nwt| ehx| okt| dmk| ldv| ueg| ulv| etw| yhw| rdq| yzp| zhh| zan| szi| wpz| qyg| drw|