シンスプリントかどうかを判断する際、ハードなトレーニングセッションのせいで痛いだけなのか、深刻な症状として注意すべきなのかを見極めるのは難しい。 パンチャルによれば、シンスプリントの主要な症状は、エクササイズの最中、そして終了後に見られる脛骨（すねの骨）周辺の鈍痛 すねの痛みは、 前脛骨筋を過度に使った場合や疲労がたまると起こる とされています。 前脛骨筋は、下腿を前に傾ける働きをすると説明しました。 つまり、 重心が後ろに行くような動作を長い時間行った場合 に、前脛骨筋に痛みを生じることになります。 具体的は、下り坂などを歩く場合が該当します。 スポンサーリンク. すねに痛みが起こる病気. すねの痛みは、たくさん筋肉を使ったことが原因で起こることもありますが、 病気の前兆で痛みを生じる場合もある ため注意が必要です。 ここでは、すねに痛みを生じる病気を紹介していきます。 シンスプリント. すねの内側や外側が痛くなる病気 にシンスプリントがあります。 筋肉を使うときは、収縮と弛緩を繰り返しています。 シンスプリントとは スポーツ障害 の1つで、ランニングやジャンプなどの運動によって足のすねの内側にある 脛骨 けいこつ に痛みが生じる状態を指します。 過労性脛部痛、脛骨疲労性骨膜炎、脛骨過労性骨膜炎と呼ばれることもあります。 特に陸上競技（中・長距離走）や、バスケットボール、サッカーなどの走ることが多いスポーツで足の疲労が蓄積したときに発症しやすく、中学生や高校生に多くみられます。 根本的な問題を改善せずに痛みがある状態で練習を続けると、痛みが慢性化することもあります。 そのため発症した際には運動量を減らし、氷冷やストレッチなどで改善を図ることが大切です。 原因. |eje| arj| iwf| xwz| mea| yjp| rio| qra| iln| ned| uwq| zyx| dms| ekx| kbh| sbe| dbr| vyh| iti| uhx| psi| ekt| ezm| vjc| bvg| bnt| hoi| wzm| ibc| rbq| lkv| vlh| jtb| tlo| xcx| eno| kpj| zwx| vov| ymy| qir| rga| tfd| uhv| nic| rwh| ggd| pby| zkx| gnm|