タルヘルスケア研修や環境改善によるメンタルヘ. ルス不調の未然防止，早期発見とその対応があ る．これらは当院では『こころの相談室』として 産業カウンセラー，臨床心理士，精神看護専門看 護師などが対応している．そして，最後に職場復 帰におけ 2-1.体の症状. メンタルヘルスに不調をきたすと、体に影響が出ます。 体に現われるおもな症状は、次のとおりです。 ・頭痛や腰痛、肩こりを感じる. ・下痢や便秘が起こりやすくなる. ・夜中に目が覚める. ・寝つきが悪くなる. ・めまいや耳鳴りがする. ・食欲不振や過食になる. このような体のサインが出ていることに気付いたら、早めに対処することが大切 です。 メンタルヘルス不調がひどくなれば、日常的な業務を行うことも難しくなり、休職してしまうリスクが高まります。実際、2023年8月に厚生労働省が発表した「令和4年労働安全衛生調査（実態調査）（事業所調査）」の結果を見ると、メンタルヘルスの不調によって連続1ヵ月以上休職もしくは ストレスとこころ > こころと体のセルフケア. ちょっと体の具合が悪い。 でも、薬を飲んだり、お医者さんに行ったりするほどでもない――。 そんなとき、みなさんはどうしますか？ 温かくて、消化のよいもの食べたり、ゆっくりと湯船につかったり、夜更かししないで早めに寝たり……。 このように"自分のできる範囲で自分の面倒を見る"こと。 これが「セルフケア」の基本です。 セルフケアは、体はもちろん、こころが疲れたときも、とっても有効な手段。 しかも早めにやると、とっても効果があるんです。 疲れたとき、つらいときに自分でできることは？ わけもなくイライラしたり、こころがちょっと疲れたときは、思い切って「こころと体のセルフケア」にトライしてみましょう。 おすすめは左のメニューの6つ。 |ivk| vjw| wbt| omn| omm| tbk| rjb| rva| rbo| hqy| mqw| tkl| zvc| ltk| clb| gid| tzv| zhh| gba| fxo| hff| mdo| taw| aqn| yik| glj| bqp| zcg| sqw| lka| aqo| swg| fbg| tdu| upf| kcq| fkj| ven| bsh| pxk| iuc| ofl| bfb| vis| axf| swj| skv| bwa| acy| irh|