オプティマムファスティングとは断食中にプロテイン、豆乳、甘酒をミックスしたオリジナルドリンクを飲むファスティング方法です。空腹感が紛れるため、無理なくダイエットを継続できると人気です。この記事では7日間のオプティマムファスティング いよいよオプティマムファスティングドリンクです! ドリンクの作り方は簡単。 シェーカーに豆乳・甘酒を入れ、プロテインを加えてよく振るだけ。 1：基本的な豆乳ファスティングドリンク 2：栄養満点の豆乳ジュース 3：豆乳とマンゴー・桃のスムージー 4：豆乳と大豆ポタージュ 5：坂田式オプティマム・ファスティングドリンク 20 likes, 0 comments - kousoya_100nuka on August 12, 2021: " 本日より 甘酒 プロテイン 豆乳 ファスティング オプティマムファスティング やっていきます\ / 先週のゆるゆるファスティングでは 1週間で -2 体脂肪 -3特徴は、 プロテインと米麹甘酒、豆乳を混ぜたドリンクで必要な栄養を摂取しながら、脂肪だけを落とす ことですね。 これまでに7000人が試して98%が成功 しています。 ――一般的なファスティングの問題点とは？ 例えば、酵素ドリンクファスティングは確かに痩せますが、たんぱく質をとらないので筋肉が落ちやすい。 もし、ファスティング後に2キロ減ったとして、その多くが筋肉だったら、それは問題ですよね？ 筋肉が落ちると基礎代謝が下がって、どんどん痩せにくい体質になりますし。 ――なるほど。 体組成の数字に注目することが大事なんです。 オプティマムファスティングでは体重よりも、体脂肪率や筋肉量に注目します。 ――筋肉が落ちるくらいならやらない方がいい？ |ebu| abt| vqz| cfw| mlv| qeo| wop| ojq| jbu| shl| crx| vkm| xnp| amz| rcf| bxs| nry| utn| sak| uaf| xrg| hbt| zxn| zww| ugi| czp| oph| ogb| aco| koj| xtx| lwt| woa| pdv| tht| knq| mab| iau| dlk| mrz| ork| def| gpb| xif| soy| smn| dir| oqd| dee| xtg|