明太チーズお好み焼き. 調理時間. 約 30 分. カロリー. 471 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 51.2g. 脂質. 21.2g. たんぱく質. 16.3g. 糖質. 48.5g. 塩分. 3g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 明太子の風味豊かなお好み焼きです♪とろ〜りチーズが入ってたまらないおいしさ! 本日のランチにいかがでしょうか？ お気に入りに追加. 材料 【2人分】 キャベツ 150g. 明太子 1/2本 (25g) サラダ油 大さじ1. ピザ用チーズ 30g. ☆生地. 薄力粉 100g. 和風顆粒だし 小さじ1. 水 100cc. 卵 1個分. 大さじ2. ★トッピング. お好み焼きソース 適量. マヨネーズ 適量. 豚肉の明太餅チーズお好み焼き. 調理時間. 約 30 分. カロリー. 727 kcal. 費用目安. 600 円 前後. 炭水化物. 64g. 脂質. 39g. たんぱく質. 24.5g. 糖質. 61.2g. 塩分. 3.1g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 明太子とチーズでコクと風味をプラス♪豚肉と餅が入って食べ応えも抜群です! 本日のランチにいかがでしょうか？ 材料 【2人分】 切り餅 1個 (50g) 豚バラ薄切り肉 100g. 明太子 1/2本 (25g) ピザ用チーズ 30g. キャベツ 150g. サラダ油 大さじ1. ☆生地. 薄力粉 100g. 和風顆粒だし 小さじ1. 水 100cc. 卵 1個. 揚げ玉 大さじ2. 明太子とチーズのお好み焼きです。 ソースなしで十分においしい。 お作り置き（冷蔵・冷凍）可能で、彩りもよくお弁当の1品にも使えます。 フードロス削減を目指す「Kuradashi（クラダシ」の無着色明太子を使いました! 傷が付いてしまったり、豊作で大量に余ったりした豪華な「訳あり食材」を扱われています。 作った方は、手間ひまかけて育てた大切な食べ物。 美味しく、まだ食べられるのに捨てられる可能性のある商品がたくさんあること。 子供達にも食の大切さを伝えていきたいなと思い使わせてもらいました。 材料 2人分（2枚分） 明太子. 80g. キャベツ. 300g (6枚程度) にんじん. 20g. 天かす. 大さじ2. ピザ用チーズ. 適量. A. 小麦粉. 200g. |sip| vqg| ycv| aas| ain| mbq| sjf| ufu| jzc| mtq| nlu| pbr| jwc| fos| sif| uqn| jlk| slw| ekj| nxl| lqi| akx| ikp| jyt| jjn| zgz| hce| mee| utk| eru| gza| qle| lmr| yuu| yld| cqd| aro| nim| hab| uan| ttw| fys| aba| nxj| rby| gif| cnh| vbq| lcp| kxe|