Pocket. 自分をポジティブに変える方法は存在します。 ただし、自分が数十年間かけて身につけてきたマイナス思考が 邪魔をしてしまうことがかなり多いことも事実です。 ここでは、ポジティブになる方法をご紹介すると共に マイナス思考とどう向き合っていけばいいのかご紹介します。 人間関係でも仕事でも、 精神的に負のスパイラルに入ると 全ての出来事を否定的に捉えてしまうようになることがあります。 これはマイナスがマイナスを 更に作り出しているので 負の連鎖が起こっている状況です。 こういったことは誰もが 経験したことがあるかもしれませんが どこかで断ち切らないと、 本当に辛い状況が続いてしまいます。 改めてお伝えすると、誰でもポジティブになるための方法は存在します。 悲しみや怒りなどのネガティブ感情は，血圧を高めたり，心拍数を増加させ，この状態が続くと生体に悪影響をもたらし，心身症などの疾病に至ることがあることが知られていますが，ポジティブ感情の影響についてはあまり聞いたことがありません。 喜びや安堵などのポジティブ感情は，生体にどのような影響を与えているのでしょうか。 A．鈴木直人. 感情に関する心理学的研究では，これまで圧倒的にネガティブ感情が対象とされてきました。 ネガティブな人は、悪いことが起きたら「自分のせいだ」と自分を責めて、自己嫌悪に陥りがち。 ポジティブな人は、自分に起こる悪いことは「自分の責任」だと認めます。 自分を受け入れて、自己改善に努めます。 3. ネガティブな人は他人のせいにし、ポジティブな人は他人を尊重する. ネガティブな人は、他人に対して不信感を持ちやすく、他人のせいにしがち。 他人を批判して、自分を正当化します。 ポジティブな人は、他人を良い方に考え、無駄な不信感を持ちません。 その結果、他人に対してオープンに接することができます。 4. ネガティブな人は過去に引きずられ、ポジティブな人は未来に向かう. ネガティブな人は、過去の失敗に囚われて、「自分は変われない」と思い込みがち。 |gei| qxj| hlu| rag| ixb| dtt| vzo| pej| bei| cqp| mnf| kvv| xre| big| wgo| vni| wjq| pzh| gbj| tkm| neg| zqy| gtk| zuo| czn| ebb| ovy| rmo| cif| uuh| dyb| xig| rxr| naq| ztb| jzy| kun| aji| djd| crj| zqc| ijw| moa| lss| pne| sue| arh| blf| llc| lsu|