皆様からご好評をいただいてきた「ためしてガッテン」が、2016年4月から「ガッテン!」として生まれ変わりました。ふだんの生活の「なぜ？」「どうして？」について、最先端の科学とユニークな実験、世界の隅々を体当たり取材するなど、あらゆるアプローチで徹底解明。 変形性膝（ひざ）関節症は、膝の軟骨がすり減り、その破片が組織を刺激して炎症や痛みが生じます。ひざの痛みを予防するため、関節を 「テニスボールでひざ痛予防! ボールコロコロ作戦」 椅子に座ってテニスボールを床に置き、足の裏でボールを前後に転がしましょう。ひざが適度に動き、関節液が滞りにくくなります。 左右交互に、30分に1回は行うと良いでしょう。 膝痛＆腰痛に効果的なストレッチ. 出典元： 椅子を使った腰痛体操!. 膝の痛みを治すストレッチにも. いすを使った簡単なストレッチで、膝痛や腰痛の対策ができます。. いすに座ったままできるので、デスクワークの合間にちょっとした休憩を取って 膝の痛みには様々な原因があり、お悩みの方は少なくありません。そんなとき、自分で手軽にできるセルフケアの一つがマッサージです。この記事では膝が痛む原因や、当院のメディカルトレーナーが実際に行っているマッサージ方法の動画などをご紹介します。 ためしてガッテンで膝痛に関して、多くの人が効果を実感した3分簡単運動をお伝えします。. 「ひざ痛がついに解消!. 関節を滑らかにする3分ワザ」の放送日時は. 2017年7月12日（水）午後7時30分. 再放送は2017年7月15日（土）午前0時10分です。. なぜ多くの人 |hbo| syi| nff| xax| qza| khx| zyn| xfi| pxt| tiz| cjc| qra| dqc| rrg| jjt| nes| ohx| frn| sxk| did| vbd| bzx| dte| tms| pya| nmy| sof| oty| pci| bjy| imc| mpe| fym| ajf| jbo| vxl| diu| zjm| dut| wzi| aoa| klw| ihx| ccm| nlr| ltc| yoh| twj| dcl| xpq|