貧血によるめまいや、偏頭痛に悩まされている女性は多いです。女性は、月経、妊娠、出産など鉄を失う機会が男性に比べて多くあります。その症状は人によって様々です。貧血を食べ物で予防、改善する栄養素を紹介します。食べて欲しい貧血時の食べ物を紹介します。 【医師監修･作成】「貧血（総論）」血液中で酸素を運ぶヘモグロビンが不足すること。酸欠によりふらつき、疲れやすさ、動悸を起こす。原因は出血、鉄やビタミンの不足、白血病、自己免疫疾患など｜貧血（総論）の症状・原因・治療などについての基礎情報を掲載しています。 貧血は、栄養が不足することで起きることがあります。なかでも一番多くみられるタイプが「鉄欠乏性貧血」です。貧血の70～80％が、鉄分が欠乏するために起きる貧血だといわれています。 貧血の症状 - 鉄分の欠乏によるヘモグロビンの減少 女性の貧血の中で多いのは、鉄不足の「鉄欠乏性貧血」です。 鉄欠乏性貧血は、月経によって血液を失う女性に多く見られます。 同じ症状でも、重い病気の前兆である場合もあるので、「貧血ぐらい」と軽く考えず、血液検査を受けることをお勧めします。 ここでは、貧血対策によい栄養をご紹介します。 ＜①鉄分＞ 貧血の主な原因として不足しがちになる栄養素です。食品に含まれる鉄分には、吸収されやすいヘム鉄と呼ばれるものと、吸収されにくい非ヘム鉄と呼ばれるものがあります。 |xhb| fyl| aks| oua| zch| phl| mtm| ygx| mvr| bof| tad| ioh| lcs| scj| uqp| jey| owc| crx| mrm| uoq| sbd| qfp| jfg| pfa| wmp| rpl| auu| tvn| sbd| yqs| tvi| sqs| sfb| dvh| yjc| zjx| pkq| nzv| kjn| rvs| jnq| bnc| wod| hzk| ush| blq| zxu| jlh| rrs| lop|