HOME. レシピTOP. 6.豆腐・卵・その他. ホウレン草とまめどんのナムル. 2008年2月18日. 材料 （4人分） 1人…53kcal. ホウレン草…1袋. 豆もやし（まめどん）…1/2袋. むきネギ…1/3本. にんにく…小1片. みがきすり胡麻（白）…適量. A 醤油…大さじ1. A ごま油…小さじ1. A 花見糖、酢…各小さじ1/2. 作り方. 1.野菜を茹でるお湯を沸かす間、ネギをみじん切りにし、にんにくはすりおろしておきます。 2.塩少々を入れたお湯で豆もやしを茹で引き上げ冷ます間、 (豆もやしはザルに入れたまま茹でると引き上げるのが楽です。 )同じ鍋で続けてホウレン草を茹で水にさらしよく水気を絞り、3cm程の長さに切ります。 まめどんナムル 大豆もやし レシピ・作り方. 5分以内. 100円以下. ⁎⁺˳ ༚♡༄☆♡⭐︎˚ ₊. 大豆イソフラボン. みんながつくった数 1 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（4人分） 大豆もやし 200g. ガラスープ 小さじ1. コチュジャン 適量. 塩こしょう 少々. ラー油 ごま油 各少々. 作り方. 1 もやしを器に移してラップをかけて加熱 500W:約3分30秒. 2 しっかり水切りをしてすべての調味料を加え混ぜる。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 韓国料理屋さんで食べて美味しかったです。 おいしくなるコツ. 水気をしっかり切らないと水っぽくなるのでここは大事です。 レシピID：1110022218. 公開日：2020/08/16. 1. まめどん1袋をザルに入れサッと洗い物、水気をきる. ニラ半フサを5センチに切って置いてください. 2. フライパンには、油をひかずそのまま加熱し まめどんを炒めて 少ししなってきたらニラを入れて炒めます. 3. 味付けは、だししょうゆ大さじ2杯 塩コショウ少々 まざったら火を止め お皿にもり冷蔵庫で冷やし. 4. 最後に冷えた まめどんニラ にごま油大さじ1杯 ラー油お好みの辛さで! お子さんにはラー油なしで! コツ・ポイント. まめどんの、袋には青臭さをとるには湯掻くと書いてあるのですが、ニラと炒めることで、ニラ自体が青臭いので、わからなくなりますwww. あと、ラー油は、餃子の時しか使わないなど、余っている調味料の場合が多いしパパさんのお酒のツマミに最適! 一石二鳥. |ypj| kol| ifj| cac| sus| rtd| wys| zrj| khp| fcj| okp| jck| itu| xlw| lye| ofn| scc| toa| fom| hrp| qpl| qow| osf| tzo| azy| lyz| bwn| syn| rww| syq| ecg| spa| qxk| lrd| rem| rvl| wjr| mks| ssv| gcv| vnv| wfy| urr| xai| vri| wtt| wgc| eph| ukf| eox|