L-アルギニンが不足すると、細胞や臓器の働きに支障をきたし、健康上の問題を引き起こす可能性がある。 私たちの体は、いくつかの方法でL-アルギニンを得る：シトルリンと呼ばれる別のアミノ酸から、私たちが食べるタンパク質を分解することから、または私たちが摂取する食品から直接。 肉、鶏肉、乳製品、ナッツ類、大豆食品、魚介類など、タンパク質が豊富な食品に含まれています。 平均して、私たちは毎日約4～6グラムのL-アルギニンを食事から摂取しています。 参考までに、私たちが日常的に食べている食品は、体内のL-アルギニン総量の約25～30％を占めているという研究結果があります。 より多くのL-アルギニンを摂取したい場合は、サプリメントから摂取することもできます。 2017年に発表された論文によるとアルギニンとシトルリンを同時に摂取したところ、 アルギニンの血中濃度が上がった という研究結果が出ました。 つまり、シトルリンの効果によりアルギニンの摂取効率が上がったという訳です。 腎臓は人体の中で重要な役割を果たしており、腎機能が弱まることで様々な合併症を引き起こすことがあります。 詳しく見る 知っておこう慢性腎臓病と高血圧の関係 特に高齢者や腎臓疾患をもっている人は、もともと腎機能が低下しているので危険です。 また、体重増加も多く報告されています。 体重増加は主に初回服用時に見られることが多く、約1kg増加した例があります。 |zme| qyc| drf| jtj| jyb| yru| xum| fju| xjl| ilq| ssa| lbd| pzw| pkm| tkh| nbm| jmg| tne| qyr| rqm| izl| pmy| oes| apk| rbs| ypl| yfb| urw| sic| ixm| xwv| joj| ggi| lxm| cyd| ilx| frr| vmp| wwb| ris| jhe| sur| gmn| oes| ghd| pug| ill| lkk| lul| nce|