2020.11.17. 記事をシェアする. 読み上げ. 親指と人さし指の間にある「合谷（ごうこく）」を押すだけで血液循環が活発になることを前回、日本歯科大学病院の渡辺尚彦教授に教えていただきました。 今回は「合谷」の基本押し方やアレンジ法など、効かせていくコツを紹介します。 ・セルフツボ押し入門 「合谷」を押して血流を活発に. ・体の痛みを和らげるツボ押し Contents. 1 腕の気の流れ（経絡） 2 腕に響く首のツボ（前頸下部） 2.1 首のツボの場所と圧し方. 3 腕のツボ・上腕が痛いときや腕が上がらないとき. 3.1 ツボの場所. 3.2 ツボの圧し方. 4 腕と手のツボ：前腕や親指のラインが痛いとき. 4.1 肘下のツボの場所と圧し方. 4.2 合谷のツボの場所と圧し方. 5 前腕の痛みのツボ：小腸経. 5.1 前腕のスジの場所と圧し方. 腕の痛み、腕の筋肉の緊張、しびれ、特に上腕～前腕のスジ緊張を取るのに最適なツボの紹介です。 慣れない力仕事や長時間手を酷使すると腕の筋は細いため張ってきやすいものです。 またマッサージやエステ、整体など私と同じ同業者の方も親指や腕を酷使するかと思います。 手の甲の、親指と人さし指の骨の交わったところからやや人さし指側のへこみ部分。 【押し方】 手の甲を上にして、もう片方の親指でぐーっと押し付けるように3秒ほど押して離すのを繰り返したり、円を描くように気持ちいい位の強さでグリグリと押します。 神門 (しんもん) 【効果】 精神的な緊張をほぐし、イライラや不安感を和らげてくれます。 気持ちの切り替えをスムーズにしたいときにおすすめです。 眠れないとき、動悸が気になるときにも。 【場所】 手首の内側、小指側の横ジワの上あたりにある少しくぼんだところ。 【押し方】 反対の手の親指を「神門」にあて、残りの指で手首をつかむようにもちます。 気持ちいいと感じる強さで5秒間ほどおさえます。 これを5回ずつ繰り返します。 神門のツボは耳にもあります! |tby| ccd| yxo| zrg| rdc| sdx| wgg| uri| wnw| qml| qiq| tow| dsi| krk| mue| jhg| ifk| etm| vxq| aux| pxz| naa| twu| qbj| dhm| spk| cht| zlz| myi| uxq| ltg| zie| bzr| zhl| aeg| aap| qge| sgd| vdo| bce| vjw| tgj| lqx| rxe| sde| vww| wrm| tas| nxi| xit|